Question

晚上总是睡不着，怎么办？

Answer 1

失眠原因很多，你首先要去正规大医院检查确诊失眠原因，然后请医生给你对症用药。平时生活饮食不吃辛辣刺激的食物，不看惊险刺激的电影电视剧，不熬夜，这些都是容易导致失眠的。另外建议你每天睡觉前喝一杯酸奶，有助眠作用的，投资小效果好，你可试试，请采纳吧。

Answer 2

晚上睡不着怎么办？

Answer 3

可以睡觉前多做做运动，把自己累到，然后舒服的洗个热水澡，做做拉伸，可以睡个好觉。

Answer 4

日常生活当中，有很多的人会出现失眠的现象，这是一种危害性强的疾病，对患者身体危害很大，要注意一些缓解方法，在睡觉之前要保持好的心态，有效地促进睡眠。1、静心散步10-20分钟。2、睡前动一动可助眠。3、不要睡前吃东西。4、刷刷牙洗洗脸。5、指梳头。6、开窗通气。7、用热水泡泡脚。希望能重视睡眠，有问题一定要及时寻求帮助。

Answer 5

一般来说经常出现夜间难以入睡或睡不好这种问题，需要在睡前放松情绪，放松心态，不要让自己在睡前过于兴奋。少看手机电脑，睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，会对你促进入睡有一定的帮助。平时也可以使用酸枣仁，泡水代茶饮，会有一定的帮助。必要时就需要到精神心理科，接受相关改善睡眠的药物进行干预治疗。