Question

感觉很不开心？

Answer 1

当自己开心不起来的时候可以使用以下方法进行调整：

1、多做一些自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书，尤其是读世界名著等等。这一些方法可以有效缓解心情压抑的问题，当自己不开心的时候千万不能过分关注，而是要转移注意力到自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面去，只有这样才能够充实自己的生活，让自己获得幸福和快乐。

2、一定要积极的与人沟通，尤其是学会与自己的父母、同学、同事等好好的沟通和交流，寻求家人的理解和帮助。无论任何时候家人的理解鼓励和支持都是精神支柱最大的来源，只有积极的与人沟通、适当的宣泄负面情绪才能够获得安全感，最终战胜心情压抑的问题。

3、如果是严重的开心不起来，长此以往有可能会出现抑郁问题，甚至伴随消极念头，这个时候应该积极的服药治疗，比如服用中药安神补脑液、舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒等药物进行治疗，也可以服用抗抑郁药物，比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。以上的方法都可以，但一定要选择适合自己的去做。

Answer 2

如果你感觉到很不开心，那是你心里有一道坎没有过去 ，所以他影响你的心情 ，遇到这种不开心的事情，你应该放下心态平和的去想一想。没什么大不了的 ，无论什么困难和艰辛，左右过去 。自己也要心疼自己 ，这样才能过好每一天 。

Answer 3

偶尔感到不开心是很正常的事，人都有七情六欲，但是如果不开心就沉闷下去就不好了，多找朋友聊聊天，或者说外出散散步就会感觉好多了。

Answer 4

当一个人不开心的时候，最好去一个安静的地方或者是陌生的环境，这样会缓解自己不开心的心情

Answer 5

这个时候应该学会控制自己的情绪。