为什么人们都说自律的人很可怕？
自律可以为我们带来长久的好处。生活习惯的自律：早睡早起，少盐少糖，多喝水，一日三餐，这样会让你的身体轻盈健康。运动习惯上的自律：每周保证3-4次运动，每天睡前的基本瑜伽或者塑形运动，让你的身材越来越好，形体气质能日渐突出。学习习惯上的自律：每天拿出一部分固定时间来学习，日积月累会的沉淀后能让你觉得腹有诗书气自华。道德心理上的自律：有时候会孤独，有时候会疑惑，但坚持，就会让你获得真正的自由，并且你会越来越喜欢自己和接受自己。
早晨的时间是很金贵的，思路是清晰的，适合学习，运动和思考，如果醒来后赖在床上翻来覆去，反而一整天都会头昏脑胀，状态不好。一年365天，每天早起1小时，你就拥有了365个小时的高效时间。而那些能控制清晨的人，大多过得不会太差。很多小事，短时间的坚持不见得有多好的效果，但只要去做，你付出的每一分努力，时间都会在未来的日子里以另一种美好的形式回报与你。对于没有早起习惯的人来说，早起一小时无疑会把自己搞得很沮丧，不如就慢慢来。尝试着早起15分钟，或者半小时，配合早睡，循序渐进，去做自己喜欢的事，摸索出最适合自己的早期节奏。
物以稀为贵。 大部分人都做不到自律，自律的不是自己是别人，当然可怕。因为你得不到自律带来的好，加成是别人的，养成习惯化，比如早上起床，一定要刷牙洗脸才能吃东西。如果突然没做，就会觉得特别难受，这就是习惯的力量。想让自己变得自律，最好的办法就是养习惯，一个一个习惯去养。
每天列清单前一天晚上或者当天早晨列出自己必须做的事情，3-5件就可以。剩余的规划为可做可不做的选项。次日完成清单内容时，可以借专注海洋的番茄钟辅助完成任务，你会发现完成效率不但高，玩手机的频率也会减少。自律时觉得累了，可以试着放松，不需要强迫自己自律，关键是松紧有度，想懒的时候，偶尔懒一下，好好去放松；放松完，再以更充沛的精力，投入到学生和工作中就行了。
