白头发越来越多，是身体缺少哪些营养？
每个人都怀念青春，但经不起岁月的侵蚀。法令，尾纹，额头纹，眼袋破坏人的脸，驼背，弯腰，皮肤放松。漫不经心地重写了青春的面貌，这些特点往往代表着时间流逝，人生逐渐老去的现象，还有一种现象。很多人认为头发开始变白意味着身体会走“下坡”，一开始看到它就会毫不犹豫地拔掉。事实上，有时头发变白并不意味着变老。因为很多时候身体营养不足。白发与年龄有直接关系，但不是所有白发都成为衰老的象征。人的身体是一个巨大的生物系统，所需的能量和营养物质多种多样，有时由于各种原因导致营养外流，头发中含有黑色素，呈现出黑色。黑色素失去头发会褪色，白发是最头疼的，甚至成为年龄的“分水岭”。在这个限制下，“银君子”也横冲直撞，如果维生素B丢失，就等于足球比赛没有守望人。
维生素B是黑色素形成的重要元素，对头发的颜色有重要作用。含有维生素B的食物很多，一旦这种元素消失，白发就会像野草一样蔓延。自己开始白发的话，可以及时检查，知道是否不足，如果不足，就要及时补充。想要乌黑亮丽的头发，金属元素是不可缺少的。铁、钙、锌等矿物质包括使头发光泽亮丽、柔软的作用，肝类食物中含有大量矿物质元素，豆类食品和菠菜等也含有丰富的矿物质元素。优质的金属元素可以改善躁郁症的发质，找回明亮的色彩。另外，海带等藻类类食品中碘含量丰富，饭后可以提高头发的光泽感。
单方面补充某些元素不是目的。全方位的营养平衡可以为头发的健康提供完美的优良生长环境。对头发的滋养分不是1点30分，不能钓3天鱼或晒2天太阳。这是一个长期坚持的过程，不管吃饭和心情如何，都要注意。不要损伤头发太多根据每个人的生活需要和工作经验，有些人经常染发，染发的头发很漂亮，但对头发有很大的伤害。其中化学成分是肉眼看不见的有害性武器，刺激、过敏是染发者经常出现的现象。会破坏发质，导致头发干燥，甚至脱发等严重后果。长期在野外工作的人，如果在飞的时候晒太阳，头发就会变得干燥，更不适合染发。
年纪轻轻就有白发的时候千万不要拔。像水管坏了一样倒出流动的水，就像源源不断的水流出来一样无法控制，再也不能视而不见了。这是头发提出的“警钟”，宣告其健康已经受损，并呼吁正义的到来。根据社会的发展需求，脑力劳动从业者很多。面对生活的压力，每天都在柴米油盐中奔跑，压力未知增加，白发也随之而来。长期的压力使精神处于紧张状态，大脑不断兴奋地继续工作，即使这种白发突然来临，相对目标也很明确。减少压力，放松身心是最有效地缓解白发的现象。
其次，白发与bcl-2缺失引发的黑素细胞和黑素干细胞异常死亡、减少具有密切关系。
第三，白发体内氧化应激反应异常具有密切关系，氧化应激反应伤害了黑素的合成和向头发中的转移。
