Question

白天总是感觉到困是怎么回事？

Answer 1

白天容易犯困，这种现象最常见的原因就是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够八个小时，但是如果睡眠质量不高仍然会觉得困倦。睡眠应该有深睡眠，也应该有浅睡眠。如果感觉到睡不够、质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多。无论是身体还是大脑都没有得到充分的休息和调养，第二天白天就会觉得特别的困，有一种怎么睡都睡不够的感觉，白天很容易出现日间嗜睡的现象，这种情况就需要改善晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天困倦的现象可以得到缓解。还有一种原因是病态的睡眠过多，叫做嗜睡症，这是一种病，需要去医院的睡眠科或者神经内科看一下，找医生给综合的评估，找出睡不够的原因，给予相对应的治疗方案。

Answer 2

白天总是困可能是夜间睡眠不足或者睡眠质量欠佳，应改善夜间睡眠，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，保证夜间充足的睡眠时间和睡眠质量。也有可能是脑供血不足导致，患者如果是年轻人，可能与精神紧张、压力大有关，放松心情、减轻压力后可能会改善症状。如果是老年人，可能是脑动脉粥样硬化的一种表现，多数患者有高脂血症、糖尿病和高血压的病史，应积极控制上述基础疾病，同时要应用一些改善血液循环的药物，可以口服银杏叶滴丸、三七和红花，同时要应用改善脑代谢的药物，包括口服奥拉西坦、吡拉西坦和胞磷胆碱等。

Answer 3

夜间睡眠不足或睡眠制量差，养成良好的作息规律，保证睡眠时间，白天中午可适当午睡。

Answer 4

你好，注意养成良好的作息哦。白天困是缺觉导致的，晚上尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。如果有时间，最好养成午休的习惯，这样能恢复精力。