白天为什么感觉困
白天为什么感觉困
白天为什么感觉困？我们平时身体可能会出现一些异常状况，比如天天都困很累，怎么睡都睡不够，这样上班也没有效率，做什么都打不起精神，那么到底白天为什么感觉困呢？
白天为什么感觉困1
1、湿气过重，可以多喝点赤小豆薏米水，酸梅汤
2、精神压力大，想的太多了，睡前的剧烈运动，这个时候，我们可以泡泡脚，使全身心得到放松，我们的心情也会变得愉悦。
3、睡前吃得太多，鼓胀的胃会对周围器官造成压迫，也会影响到我们的睡眠质量，那睡前吃得过饱，胃要立即消化，就会不断地刺激我们的大脑，引起大脑过度的兴奋 ，不能安静地入睡，即使真的入睡了，胃也依然在加班工作，醒来后就容易疲劳。
所以并不是说白天睡够八小时晚上就不困了，平时要更加注重我们的睡眠质量。
4、但是睡不醒的主要原因还是睡不够，即睡眠质量不佳，身体没有恢复过来，长期熬夜加班导致身体疲倦，所以最好在晚上十一点之前睡觉保证充足的睡眠，如果是经常熬夜，出差，导致作息的不规律，睡眠质量的下降，也会导致睡不醒。
醒来后，感觉浑身乏力的情况，从中医的角度，属于湿盛脾虚，阴盛则阳衰，改善应以益气健脾，温阳化湿为主，应该平时就养成良好的作息习惯。
5、当我们每天吃喝拉撒睡的时候，身体会经历各种各样的化学反应，这就是新陈代谢，只要我们活着，身体就会加班加点的干活，那所有的化学反应都需要酶的参与，酶的本质就是蛋白质，如果我们的身体缺乏了蛋白，酶需要更换，但是由于新酶不足，原有的酶继续工作，使工作效率下降，所以经常昏昏欲睡的人也要注意蛋白的及时补充。
6、室内太黑了，在人体处于黑暗中时，会使褪黑素水平达不到下降，就会使人越睡越想睡。
7、强制性醒来，比如工作之余想补个觉，但还没睡半小时就被闹钟催醒了，大脑此时还属于深度睡眠期间，大脑皮层还没有开始兴奋，毛细血管正在关闭，大脑此时就有暂时的相对供血不足，即使我们醒来之后还是有困意。
8、在紧闭的卧室内睡觉，室内二氧化碳升高，长时间的睡眠让大脑反应迟钝，导致越睡越困。
总之，我们应该创造一个良好的睡眠环境与西瓜，不熬夜，多运动，多喝水，保持良好的代谢循环，保持身心愉悦，才能心里无负担无压力，就会拥有一个高质量的睡眠，但是如果长时间还会有嗜睡的症状，那么一定要去医院做进一步的检查。
白天为什么感觉困2
引起白天困倦的原因，具体如下：
1、最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果睡眠质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多
所以无论是身体还是大脑，都没有得到很好的休息、调整，第二天白天就会觉得特别的困倦，有一种没睡够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。针对这种情况，需要寻找引起夜间睡眠不好的原因，想办法让睡眠的质量提高，第二天困倦、睡不够的情况就会得到缓解。
2、有一种原因常见于年龄偏大的人，特别是有高血压、冠心病、高脂血症的老年人，很容易出现白天困倦，主要是因为脑动脉硬化、脑供血不足引起的。针对这种情况，就需要给予一些改善脑循环方面的药物治疗。
每天总感觉很困：
1、可以见于一部分睡眠障碍的病人，由于夜间睡眠质量差或者多梦，导致病人并没有得到充分休息就会感觉很困、周身乏力，还可以表现为注意力不集中等。对于此情况以给予病人改善睡眠障碍为主，提升睡眠质量。
2、每天总是感觉很困也可以见于部分患有夜间睡眠-呼吸暂停综合征的病人，由于夜间睡觉时长时间乏氧可以导致病人脑细胞乏氧，导致总是感觉很困，必要时可以给予病人进行睡眠监测。如果病人存在严重的睡眠-呼吸暂停综合征，夜间可以给予呼吸机辅助呼吸，必要时还可以进行手术治疗。
3、每天总是感觉很困还可以见于服用药物导致的，精[神]类疾病的病人长期服用抗精神病的`药就可以导致总是感觉很困，比如百优解或者舍曲林等。
白天为什么感觉困3
白天困，原因如下：
第一、一般情况下跟夜间的睡眠不足，以及睡眠质量下降有关系。一些人喜欢在12点以后睡觉，然后睡觉前又喜欢吃兴奋的奶茶、咖啡、可乐甚至饮酒，造成夜间睡眠质量下降，睡眠不足。
这种可以通过改善夜间的睡眠习惯，一般不要超过11点睡觉，电视、电脑、手机少看，不要喝兴奋的食物，同时给牛奶、蜂蜜水，睡觉前泡个脚、洗个热水澡等等，可以改善睡眠，白天困的症状就可以改善。
第二、大脑的缺血、缺氧状况，缺血、缺氧、低血糖都会造成白天困的状况。这种如果是缺血、缺氧，一般血管硬化引起的，就可以换到通风的环境，可以用药物治疗这种造成血管硬化的基础，包括高血糖、糖尿病，抽烟、喝酒要戒除等等。
第三、低血糖，也可以是因为营养不良补充糖分。糖尿病如果是药物治疗方案不对，可以调整药物治疗方案。
第四、因为精神因素造成的，抑郁症也会出现白天很困的现象，这种做过量表检查，明确诊断，给予相应的治疗。
白天老是想睡觉，这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到睡不够，质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多。
所以无论是身体还是大脑，都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得特别的困，有一种没睡够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。这种情况就需要改善一下晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天老想睡觉的感觉就会得到缓解。
还有一个原因常见于年龄偏大的人，特别是有高血压、冠心病和糖尿病、抽烟的人，主要的原因是脑动脉硬化、脑供血不足，会觉得整天昏昏沉沉，老想睡觉，脑子不够清醒，脑力也下降，针对这种情况就需要给一些改善脑循环药物的治疗。
所以白天困倦想睡觉的原因不一样，要去医院的神经内科看一下，让医生给一个综合的评估，找出具体的原因，然后再给予相对应的治疗方案。
