Question

早晨如何让身体正确苏醒？

Answer 1

1.打开窗户深呼吸
早晨醒来后先去刷牙洗脸，待早晨的雾气消散后可以打开房间的窗帘并眺望远方，此时新鲜的空气流进房间，不妨闭上眼睛深呼吸，有助于肺部有害气体的排出，让自己神清气爽。
2.静下心来喝杯温开水
早晨醒来后喝杯温开水是非常养生的做法，可以改善身体缺水的症状，唤醒还在沉睡的器官与细胞，还能降低血液的粘稠度，从而达到消除疲劳并降低心脑血管疾病的发病率的目的。
3. 适度的参加锻炼
早晨醒来之后可以适度的锻炼，踢踢腿、伸伸懒腰等简单的动作都是不错的选择，但要注意运动的时间，切记不要一起床就运动，避免诱发心血管疾病，同时要注意运动的力度。
4.好好吃早餐
一个晚上的休息让肠胃的食物已经消耗殆尽，因此早晨第一餐要吃得像皇帝，一般建议早餐需要包含蛋白质、碳水化合物以及脂肪等能够为大脑提供能量的食物，营养均衡搭配的早餐可以及时的补充身体所需，而且也能唤醒自己的身体。

Answer 2

如果醒不来的话可以调个闹钟，但醒来之后在床上转几个身，过十来分钟再起床。

Answer 3

早晨醒来后先去刷牙洗脸，待早晨的雾气消散后可以打开房间的窗帘并眺望远方，此时新鲜的空气流进房间，不妨闭上眼睛深呼吸，有助于肺部有害气体的排出，让自己神清气爽。

Answer 4

一日之计在于晨，早晨拉伸不仅可以让身体迅速从沉睡中苏醒，还能加快体内血液循环，排掉一天中身体积累的毒素，让身体更加健康

Answer 5

最简单的办法就是先喝一杯淡盐水。而且用凉水，洗脸快速的让自己打起精神，但是要注意不要喝冰水哦。