Question

肝火旺盛，怎样注意饮食能够有效降低肝火？

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Answer 1

中医认为肝脏是血液的来源。炎热的夏天易患肝脏和热量，这很容易在肝脏中制作很多血液，导致肝脏气体，而不是有利于血液循环，即使你有正确的饮食习惯，你也可以帮助你肝脏和肝脏火。一天三餐是轻盈的，多吃豆子，瘦肉和绿叶蔬菜和水果。多吃品质的蛋白质食物可以补充身体的能量，帮助修复肝细胞和再生。适当补充锌，硒，钙等，可以改善肝脏和代谢功能的排毒，降低肝癌的风险，阻断外来细菌的损伤和病毒到肝细胞。

合理的补充维生素C和维生素E可以增强它们对肝脏有害的自由基的消化功能。但控制动物内脏，牛肉和羊羔和海鲜的数量。尽量不要吸烟，炒饭，因为这种食物很高而油腻，很容易导致身体射击，从而增加肝脏火，这不利于肝脏健康。当你烹饪食物时更简单，更好，如蒸冷等等，尽量不要吃高卡路里和高油腻的食物，因为脂肪需要在肝脏中分泌的胆汁来帮助消化，从而加重。

肝脏不仅具有解毒功能，而且有助于食物消化。暴饮暴食或狼将增加胃肠道的负担和肝脏的负担，这会影响夜间肝细胞的修复。试着少吃饭菜，可以补充身体所需的营养素，也可以让肝脏足够的时间修剪。吃太多太晚了，安排在晚上6:00〜7：00，你只吃7分钟，你可以慢慢吃，你可以帮助食物。

中医认为，酸入肝脏，不妨选择山楂，该山楂含有特殊的化合物成分，可以促进胃肠生物，以帮助减少血脂并保护肝脏。百合也是一种不错的选择，具有高药物价值，富含矿物质，蛋白质和淀粉，滋润肺和咳嗽，保护肝脏并滋养心脏。藻类食品如海藻或海带可以减少肝脏排毒负担，这可以在体外吸收体内的重金属。均衡到进气营养，避免酸洗和铋的坏习惯，夏季饮食不能贪婪，不能喝冰箱的饮料，在饭前养成良好的洗手习惯。

Answer 2

肝火旺主要是因为日常饮食不规律，缺乏运动而且暴饮暴食，经常吃辛辣刺激性食物才导致的，所以一定要注意饮食规律，少吃辛辣刺激食物，可以多吃一些绿豆，菠菜，生菜，苦瓜，玉米，葡萄，苹果，番茄，火龙果等食物都可以有效的降肝火。

Answer 3

可以吃一些新鲜的蔬菜，也可以喝绿豆粥。鲜萝卜汁。都可以降低肝火，或者用一些药物方面可以使用窗帘莲子心。麦冬。

Answer 4

在平时一定要少吃油腻的食物，也不要吃辛辣的食物，多吃一些蔬菜和水果，可以多吃一些西红柿菠菜，生菜，也可以多吃一些西兰花。

Answer 5

首先就是要注意多喝水，而且一定要吃比较低脂的食物，比如说吃一些蔬菜，主要包括西兰花，油麦菜，生菜，菠菜，娃娃菜，大白菜等等。