Question

贫血吃什么水果？

贫血吃什么水果蔬菜好

Answer 1

贫血有好多种，比如说缺铁性贫血或者是低血糖贫血等等，所以你要根据情况来吃不同的水果。苹果是很好的一种水果，可以经常吃。

Answer 2

含维生素C的水果是首选。由于维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，对促进肠道对食物中铁质的吸收有帮助，还可以提高肝脏对铁的利用率，可以治疗缺铁性贫血。因此，要多吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、芒果、橙子、石榴、樱桃等。另外，红色水果抗贫血。红色蔬果最典型的优势还在于它们都富含天然铁质，例如常吃的樱桃、草莓和大枣等。

Answer 3

补血的水果，有樱桃、红枣、桂圆、橙子、桑椹、甘蔗、葡萄、苹果等。补血首选的水果是樱桃，樱桃中维生素C和含铁量很高，能促进血红蛋白的形成，从而达到补血的效果。

桑葚含铁量同样很丰富，按照中医的说法，桑葚还有补肾的功效。人体缺乏维生素C也易导致贫血，因此要多吃富含维生素C多的水果，如青苹果、草莓等，均可有助于补气血。

在日常生活中，除了用水果补气血以外，也可以煲汤来补气血，其中效果最好的是食物排骨汤。

Answer 4

若是缺铁性贫血患者可以吃一些富含铁元素的，益气补血的水果蔬菜，如红枣、车厘子、阿胶、荔枝、桂圆、红糖、桑葚、山药、胡萝卜、菠菜、柑橘、海带、紫菜、黑米、黑豆、草莓、樱桃、猕猴桃、金针菜、黑木耳、西红柿、香菇等。贫血患者还需要均衡营养，多吃动物肝脏、动物血、牛肉、鸡蛋、瘦猪肉等，改善贫血的症状。

Answer 5

贫血可以多吃桂圆和大枣，补气养血效果不错。