Question

跳绳可以锻炼哪些肌肉？

Answer 1

跳绳是一项全身性运动，它可以锻炼小腿肌肉，股四头肌，大腿肌肉，手腕力度，三角肌，背阔肌，上肢及腹部。
跳绳可有效增强肌肉力量，还能保证肌肉协调发展及减少脂肪，身体的反应能力和灵活性也会提高。

Answer 2

因为跳绳是一种全身性的运动，尤其是胳膊和腿部的运动是最大的，所以说跳绳最容易锻炼出肌肉的部位，就是胳膊和小腿肚，其次就是腹部的肌肉，因为跳绳是靠两个胳膊不停的摇动，所以说能锻炼胳膊的肌肉，而且配合腿部运动，能够让小腿的肌肉变得更加结实

Answer 3

跳绳主要锻炼的是上肢和下肢肌群！因为在跳绳的时候，上肢要甩绳，所以上肢的各个肌群都会参与，如肩部前屈肌群，肘屈伸肌群，腕背屈伸肌群，手指屈肌群等！下肢，屈髋屈膝肌群，踝背伸屈肌群等！

Answer 4

跳绳主要可以锻炼人的大腿、小腿肌肉。以及胳膊、腕部肌肉，同时还可以锻炼腹部和腰部的肌肉。

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跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多：1、跳绳的好处，它能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。2、跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。3、跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。4、跳绳能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。5、跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。

Answer 5

跳绳我觉得能够锻炼全身的肌肉都在颤抖。最主要的脚步大腿。胳膊。这些是锻炼的最多的。