Question

跳绳可以锻炼哪些肌肉？

Answer 1

跳绳可以锻炼腿部大腿、小腿肌肉、手腕力度；还可以锻炼腰背、腹部的肌肉，跳绳也可以增强血管、加速血液流通，降低心脑血管疾病的发生，跳绳还可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松等。

Answer 2

跳绳可以锻炼手臂的肌肉还有就是腿部的肌肉以及腹部的肌肉这三个地方是跳绳最主要锻炼的地方跳绳可以锻炼手臂的肌肉还有就是腿部的肌肉以及腹部的肌肉，这三个地方是跳绳最主要锻炼的地方，因为跳绳时这三个地方都是在跳动的

Answer 3

跳绳是一种老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到体态健美和强身健体的目的，而且跳绳的方式有单摇跳、双摇跳和花样跳等。根据你的描述，你之前练习过双摇绳，而且练习半年多，首先说一下，题主真的很厉害，双摇在跳绳中是一个需要长期锻炼，必须保证较好的身体素质和协调性才能完成的动作。

Answer 4

跳绳可以锻炼小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、臀大肌、肩膀、背部、手臂，也可以锻炼腹直肌、腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌等腹部肌肉。

Answer 5

可以锻炼的肌肉有很多，例如手腕。腹部以及全身的弹跳力，腿部的和脚部的协调能力，这些都可以使我们通过叫声得到有效的锻炼。所以锻炼的一个月长，呼吸道感染这些都可以得到有效的根治，所以多锻炼，多跳绳，对身体好。