Question

跳绳可以锻炼哪些肌肉？

Answer 1

跳绳可以锻炼腿部大腿、小腿肌肉、手腕力度；还可以锻炼腰背、腹部的肌肉，跳绳也可以增强血管、加速血液流通，降低心脑血管疾病的发生，跳绳还可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松等。

Answer 2

跳绳，音，亲和力强，健身架子，高，对场地和器材要求不多，深受各年龄层运动人士喜爱，一根绳的律动就能让人神采飞扬，跳绳，一项一项全身性运动，上次下次去干，需要，狠狠，好的协调，才能完成动作，同时，全身关节肌肉韧带，等也都参与其中，它不仅可以有效增加。唉，六。罗膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量。还能保证上下肢肌肉的协调发展及减少脂肪身体的反应能力和灵活性。也会提高。跳绳还可以加强心肺功能增强肺活量跳绳，跳绳也要注意第一要穿软的鞋。重量轻的高帮鞋避免脚额受伤。第二绳子要软硬。出戏时钟，初学者宜用硬绳熟练后可改为软绳，第三选择。软硬适中的草坪木质地板和泥土地跳绳为好，切磨在硬水泥地上进行以免损伤关节。和引起头晕。跳绳时需放松肌肉和关节脚尖和脚跟右臂协调防止扭伤。体型小胖子和中年妇女一采用双脚同时起落的跳法上跳跃不要太高。腿部腕部。热身活动跳绳后可做些放松练习。

Answer 3

跳绳可以锻炼腿部大腿、小腿肌肉、手腕力度；还可以锻炼腰背、腹部的肌肉，跳绳也可以增强血管、加速血液流通，降低心脑血管疾病的发生，跳绳还可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松等。

Answer 4

可以锻炼腿上肌肉和胸部肌肉，还可以锻炼肱二头肌。

Answer 5

跳绳可以锻炼腿部大腿、小腿肌肉、手腕力度；还可以锻炼腰背、腹部的肌肉，跳绳也可以增强血管、加速血液流通，降低心脑血管疾病的发生，跳绳还可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松等。