Question

枕头如何挑选

Answer 1

由于人与人的体型与睡眠习惯不同，因此枕头的适宜高度需因人而异。

当我们平卧位睡觉的时候，枕头的高度和一个拳头的高度是等高的，大约是一个拳头高（5～7 cm），支撑脖子的部分，要再高 3～5 cm 左右。

如果喜欢侧躺，最好选择稍硬一点的枕头，枕头高度大约与一侧肩宽相等，这样才能保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。

为了保证翻身不脱离枕头，枕头的长度至少应该是整个肩膀宽度的1.5倍。当然了，如果你的床够大，长一点的枕头会更好。

Answer 2

选择枕头一般要注意以下几点

一,高度。古代医书讲到枕头时指出,高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。现代研究认为,枕头以稍低于肩同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部七个颈椎排列的生理曲线而确定的,只有适应这一生理弯曲,才能使肩颈部肌肉,韧带及关节处于放松状态。枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环,容易造成脑缺血,打鼾和落枕,并不像人们常说的高枕无忧。低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面水肿,高血压,颈椎病和脊柱不正的病人不宜用高枕。肺病,心脏病,哮喘病人不宜用低枕。

二,长度与宽度。枕头以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。

三,软硬度。枕头以软硬度适中,稍有弹性最好。