Question

怎么样练好后仰？

Answer 1

现在分享下经验，希望可以帮到你。
篮球这项运动是对身体要求很高的，玩的不光是对抗、最主要的还是节奏的空间（参考纳什）。
1..后仰跳投要求腹部有力，跳起来后就完全靠腹部维持整个身体的协调性；手腕要有足够的力，保证足够的射程，因为没有那么多机会在篮下投篮（参考德克诺威斯基）。
2.光投篮准还不行，还要能够为自己制造空间，后仰的确可以赢得更多的空间避过防手者，但是遇到比你高的就不好打的，所以一定要会突破，会突破人家防你就会放你两步，这个就是空间，我想信如果德克没有突破，他的投篮肯定没有这个好。
3.所以想练好后仰跳投，建议你从基本做起，练好罚篮、空位跳投、同时要做有争对性的练好身体（包括腰部，手臂，腹部，腿部），最后是要有突破。
4.做到上面的几点，相信你能从球场上有很大的收获。

Answer 2

1：后仰需要很好的腰力， 锻炼锻炼腰部
2：有较好的投篮手感
3：多加练习 最好找个陪练
希望采纳 谢谢