Question

有些人胆固醇过高要注意什么？

Answer 1

一、少吃富含胆固醇或饱和脂肪酸的食物，如动物内脏，奶油，红肉等，尤其是脂肪，猪油和羊油动物脂肪。
二、减少酒精摄入。喝酒对人体几乎没有好处，尤其是长期酗酒者，肝、肾、心、脑等都或多或少受到损害，一些长期酗酒者体内胆固醇还升高了。
三、添加膳食纤维摄入量。因为膳食纤维可以帮助人体排出身体中的胆固醇，你可以吃更多含膳食纤维的食物，像番茄和卷心菜等等。
四、在饮食中也要限制碳水化合物食物的摄入。因为对于胆固醇较高的人来说，如果平时没有进行过多的运动，在摄入过多的碳水化合物食物后，这些碳水化合物食物就会在肝脏中转化为脂肪，这些脂肪就会储存在肝脏中，形成脂肪肝。胆固醇高的人，吃了过多的糖类食物，也可能导致肥胖。
五、通过一些辅助手段降低胆固醇，比如服用膳食纤维素，像舒百宁纳豆红曲胶囊，含有纳豆红曲等天然营养成分，其中的成分对辅助降胆固醇也有很好的作用。

Answer 2

胆固醇偏高，平时的饮食和生活一定要注意预防，因为不预防，胆固醇增高长期会诱发心脑血管的疾病，如动脉粥样硬化、冠状动脉狭窄，都跟胆固醇有着直接的关系。胆固醇偏高，平时要注意避免动物内脏、高脂肪以及烟、酒的摄入，平时要清淡的饮食，增加膳食纤维的摄入，多吃富含维生素的蔬菜及水果，要坚持锻炼，控制体重，保持一个良好的生活习惯。