Question

你知道哪些不仅健康，并且有效的减肥方式？

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Answer 1

我所知道的健康的减肥方法，就是通过控制自己的饮食，每天多吃蔬菜和水果之类的，减少高热量食物的摄入，然后每天坚持锻炼一个小时以上，就会见到很快的减肥的效果。

Answer 2

早上空腹喝水，注意多活动，而且要做有氧运动，同时也应该制定减肥计划，注意运动的时长，等等，这些都是有效，而且健康的减肥方式。

Answer 3

就是过度的体力消耗以及过度的节食，吃一些减肥产品，减肥药，还有就是控制摄入水，虽然对身体的损伤非常的大，但是效果很明显。

Answer 4

吃清淡的食物、坚持锻炼身体等。吃清淡的食物，能够有效去除体内油脂；坚持锻炼身体，将脂肪转化成肌肉。