Question

你知道哪些不仅健康，并且有效的减肥方式？

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Answer 1

我觉得健康并且有效的减肥方式就是运动减肥加上合理的膳食。合理的膳食就是应该吃多种多样的食物，最好是蔬菜类为主。少吃一些碳水化合物，那些高油高盐的零食还有一些饭就不要再吃了。就应该用水煮西兰花水煮鸡胸肉来补充营养。然后加上一些适当的运动。就是非常健康并且非常有效的减肥方式。一些运动也可以使一些有氧运动，像是长跑或者是做减肥操之类的。每天就只用运动一个小时就能够有很好的效果。

现在的人还是有很多人减肥的，就算是没有减肥的人也是有精神的人，因为现在的人特别想要自己的身体健康。现在的工作压力特别大，许多人在工作之余都是希望自己能够锻炼身体，然后保持一个良好的身体状况。这样自己就可以少生一些病。也能够更加的有精力来工作。因为现在的工作压力是比较大的，年轻人的竞争压力也特别大，如果要是不拥有一个良好的生活习惯的话，可能就会让自己变得过劳肥。这个时候就需要健康的生活方式。

健康的生活方式，首先从饮食上就应该有所改变。再吃一些有营养的水果和蔬菜，而少吃一些适合没有营养的加工类的食物。像是一些麻辣烫或者是火锅之类的。这些都是高油高盐的，还是非常影响健康的。

要是想保持一个健康并且有效的减肥方式。还需要持之以恒的坚持。因为好多减肥的人不是不知道这些道理，只是因为他们已经没有力量去实践了。所以就应该坚持下去。成天吃水煮菜，偶尔也是会坚持不下去的，所以应该给自己设立一个欺骗日，在这一天自己可以随便吃东西。只要这样坚持下去，相信就一定可以健康的瘦下去。

Answer 2

健康有效的减肥方法，大致有以下几个方面：第一，严格的控制饮食。在临床上应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，大肉类食品及烧烤类或者是油炸类，以及其他一些含糖的食物，或者是含有碳酸的饮料以及浓茶，浓咖啡，或者是其他一些不健康的食品

Answer 3

可以选择素食主义的饮食方法。同时也应该在饭后进行一定的运动。也可以在晚上的时候出去跳绳。也可以选择扭呼啦圈的方式。同时也可以去少食多餐。这些方法都能够有效减肥，而且很健康。

Answer 4

对于我来说，健康，科学的减肥方法一直是我认同的。减肥时，我会控制好自己饮食，每天的摄入热量。还有一个经常做优雅运动的习惯，能够保持正常规律的生物作息和一个愉快的心情。

Answer 5

最主要的就是保持一个科学健康的生活作息规律，同时需要给自己制定一份科学合理的饮食计划，不吃高油脂高热量的食物，进行跑步，跳绳，游泳等有氧运动来加快身体能量的消耗。