Question

身体免疫力差就会经常生病吗？怎样自身增加免疫力？

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Answer 1

序言：身体的免疫力是非常重要的，如果免疫力低下的话，就会容易生病，而且每次生病持续的时间都非常长。对我们的身体以及心理状态都造成了非常大的影响，如果想要提高自身免疫力的话，我们就要多多运动，每天保证8个小时以上的睡眠，这样就可以让身体恢复到一个健康的状态。下面小编就给大家分享一下。

一、免疫力差给身体带来的影响

我们可以观察到，一些免疫力比较差的老人和小孩，在天气转凉的时候，他们就会穿的比较多，而且容易感冒发烧，这是受到了身体的影响。对于我们每一个人来说，要提高自己的免疫力，这样才能够防止天气突然变凉给我们的身体带来的影响。大家要多多关注自己的身体，我们只有让身体保持在一个稳定的状态，那么才有更多的精力去处理工作或者是学习中的难题。

二、运动

在日常生活中，很多人都不喜欢运动。虽然说运动的过程中比较的辛苦，可是运动完之后。却是一件非常幸福的事情。我们会发现困扰自己已久的问题得到了解决，而且情绪处于放松的状态。如果可以经常运动的话，我们会发现，身体的免疫力得到了很大的改善，不会经常的生病感冒。小编建议大家可以从现在开始，养成爱运动的好习惯。

三、保证充足的睡眠

我们的身体需要维持在一个稳定的状态，这样才能够正常的运转。对于我们每一个人来说，每天都要拥有充足的睡眠，这样也能够让器官更好的休息。如果喜欢熬夜的话，身体就会积累许多的毒素，长久下去，会造成免疫力低下的情况。所以说在每次夜晚10点的时候，大家就可以放下手机，进入睡眠状态了。如果睡不着的话，我们可以多锻炼身体，做做瑜伽，这样就可以消耗掉一部分的精力。

Answer 2

是的，在日常的生活当中要养成一个良好的作息习惯，要早睡早起，平时要多做运动，在换季的时候要注意预防，这都能增加免疫力。

Answer 3

身体免疫力低，对各种病毒的防御力就会下降。自然就容易生病。提高免疫力可以从饮食上和运动上入手。在饮食上注意荤素搭配，营养均衡。每天进行适量的运动。也能很好的提高免疫力。

Answer 4

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。

维生素C可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒的能力，维生素A稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和黏膜结构的完整，增强人体免疫功能。