Question

患有糖尿病的人，经常吃哪些蔬菜可以起到降糖的效果？

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Answer 1

引言：一个患有糖尿病的患者来说，饮食上是非常重要的，很多人都说对于糖尿病患者要多吃一些蔬菜是能够帮助平衡血糖的，那么糖尿病患者应该多吃哪些蔬菜呢？糖尿病患者应该多吃一些菜花，菜花当中富含矿物质是能够有效调节血糖的，能够有效改善体内的糖分。还有豌豆，豌豆也富含矿物质元素，是能够促进胰岛素的分泌。圆白菜也是非常不错，因为圆白菜当中富含维生素E可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，从而调节人体的血糖。西红柿对于糖尿病患者来说是非常有好处的，而且西红柿的含糖量也是比较低的。

对于糖尿病患者来说，最好不要吃的哪几种食物

对于糖尿病患者来说，最好避免吃土豆，因为土豆当中富含淀粉，淀粉的化学性质是碳水化合物，如果吃过多的土豆是有可能会导致身体当中的血糖升高，对于糖尿病患者来说是很难控制血糖的。也要避免吃一些胡萝卜，胡萝卜是可以很好的保护血管，但是摄入过多的胡萝卜也是可能会导致血糖升高，和很多食物相比也属于高血糖指数的食品。对于高血糖患者来说，最好少吃红薯，红薯虽然当中富含膳食纤维，可以帮助促进排便，但是红薯当中也是含有一些糖分和热量的，是会迅速增加血糖的。

适当的运动

对于糖尿病患者来说，除了控制饮食之外，也要进行适当的运动，在运动的时候是能够促进血液循环，提高身体的代谢能力，能够有效的帮助改善体内血管的弹性，对于身体来说是非常有好处的，还能够增加肌肉组织对于葡萄糖的利用，从而达到降低血糖的目的，所以对于高血糖患者来说进行运动是非常有好处的。

总结

最后现在生活节奏变快，生活质量也越来越好，很多人不注重饮食就导致糖尿病的发病率也越来越高，而且也是很常见的一种疾病，糖尿病也属于一种慢性疾病，是需要长期服用药物加上饮食控制才能够很好的去调控。

Answer 2

黄瓜，莴笋，紫菜，菠菜，苦瓜，黑木耳等等这些蔬菜都有降糖的作用，可以让身体更健康，更好的控制住血糖。

Answer 3

可以经常吃菠菜，白菜，葫芦，南瓜，红薯，海带，等等这些蔬菜就可以起到降血糖的效果。

Answer 4

可以吃黄瓜，莴笋，紫菜，菠菜，苦瓜，这些食物里面没有很多的糖分，有着降糖的物质。