Question

一天中什么时间适合锻炼？经常锻炼有什么好处？

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Answer 1

一天当中最适合锻炼的时间，在晚上6点~8点之间。因为在这个时间段，大家的腿部关节非常的灵活，而且身体的柔韧性也非常的好。锻炼的时候可以改善人体的健康情况，同时还可以促进人体的睡眠。经常锻炼可以给人体带来很多的好处，可以改善人体的消化功能，同时还可以降低患病的概率。

很多人都有早起的习惯，大家在起床之后也会选择出门跑步。因为在跑步的过程当中可以锻炼身体，同时又可以让大家呼吸新鲜空气。但是早上的时候，大家的腿部关节可能不是特别灵活。如果做一些高强度的运动，可能也会影响到人体的健康。所以说最适合锻炼的时间，在晚上6点~8点之间。这个时候大家的身体柔韧性非常的强，同时还可以做很多的有氧运动。

而且在这个时间段锻炼身体，对人体也非常的有好处。对于很多有睡眠障碍的人群来说，通过这样的方式也可以改善大家的睡眠情况。因为在运动的过程当中，身体的代谢速度会变快，同时也可以让身体觉得非常的疲惫。所以大家回到家以后会觉得非常的劳累，而且躺在床上很快就能够睡着。而且通过这样的方式，还可以让大家的身体变得更健康。但是运动完以后，大家也可以补充适当的水分。

大家会发现经常锻炼身体对人体非常的有好处，因为在这个时候可以改善人们的消化功能。很多人都会出现一些胃部疾病，大家会发现自己的消化也非常的不好。在日常生活当中不仅会出现口臭的情况，甚至还会出现胃疼的症状。但是在锻炼的过程当中，这些症状都会得到缓解，而且还非常有利于人体的健康。经常锻炼还可以降低患病的几率，同时还可以帮助人体减肥。

Answer 2

一天中最好的锻炼时间是下午4点左右，这时候氧气最足，锻炼能后增强心肺功能，坚持锻炼还能提高免疫力，在疫情的当下，免疫力高才是王道！

Answer 3

我认为可以在早上8点前进行锻炼是最好的选择；经常锻炼可以让自己延年益寿，达到身体新陈代谢的作用，使自己精神状态面部都会起到很好的作用。

Answer 4

一天中晚上最适合锻炼；经常锻炼可以增强自己的免疫力，提高自己的身体素质，穿衣服非常好看，有自己的肌肉线，有着强大的力量。

Answer 5

我认为早晨和傍晚更适合锻炼；能够提高身体的免疫力，预防心脑血管疾病，促进血液循环，锻炼核心力量，养成健康积极向上的心态。