盐是做饭的必用调味料，盐吃多有什么危害？
盐吃多了会导致高血压。高血压还会有很多的并发症，如冠心病，脑供血不足，脑血栓，脑梗塞甚至中风等。这是不容置疑的，也是国际上公认的。建议每人每天不要超过六克盐，要多喝水，多吃蔬菜、水果，不要吸烟饮酒，禁止进食辛辣、刺激性食物，要适当的参加体育锻炼，注意多休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累，要注意劳逸结合。
食盐，又被称为饭桌盐，是对我们存活最重要的成分之一，也是烹制中最常见的调味品。盐的关键化学物质有效成分氧化钠（化学方程式NaCl）在食盐中含量为99%，局部地区所荣誉出品的食盐添加氯化钠以减少氧化钠的含量以减少血压高发病率。与此同时全球绝大多数地方的食盐都根据加上碘来防止碘缺乏病，加上了碘的食盐称为海晶盐。平常要特别注意维持心情愉快，留意多喝一些温水。
假如老想小便，可能是吃盐过多造成的，当人体摄入了太多盐的情况下，人体的肾脏功能人体器官就会日夜奋战的工作中，才可以把身体过多的盐排出来身体之外，那样就会导致小解量增加的问题，平常要留意摄入盐的量。盐可以保持人体渗透浓度及酸碱，危害人体里面的水的趋势，还能够保持神经系统和肌肉组织的一切正常体液调节，保持身心健康；早上空着肚子时饮一杯盐水，可以清除肠内火，起到提高胃口、促消化作用的功效；盐外敷有除菌退肿的作用，可以合理的除痘痘；还能够消毒杀菌，可用以消除新鲜水果外皮上掩藏的蛇虫鼠蝎类的内毒素；带有的氟可以避免龋齿，消肿除菌，用食盐漱口清洁，还可以起到清热解毒消肿，缓解牙痛的功效。
盐是非常常见的调味品，可以在早晨起床后喝一杯淡盐水，帮助清理肠胃，清降胃火，增强人体免疫力，有排毒的功效。盐还可以帮助杀菌、消毒，可以早晚用盐水漱口，预防蛀牙，也可以用来缓解口腔溃疡和咽喉肿痛。盐是咸味的，作为调味品，可以刺激人的味觉，增加食欲。在日常烹饪中，也是必不可少的。但是建议低盐饮食，营养均衡。
平时要注意保持心情舒畅，注意多喝一些温开水。如果总想排尿，可能是吃盐太多导致的，当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点的工作，才能把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的问题，平时要注意摄入盐的量。
