怎样才能做到健康饮食
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尽量自己在家做 ，买一些比较放心的食品材料，细粮和粗粮搭配着吃 细粮占40%吧，吃新鲜蔬菜水果，洗净再吃，荤素搭配，营养均衡。
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严格按照饮食金字塔标准，少油盐，多醋，蛋白质限量。管住嘴，迈开腿。
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早饭吃好 午饭吃饱 晚饭吃少 合理膳食 营养均衡 适当锻炼
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少在外面吃饭店,少油,少盐,荤素搭配,粗细搭配.
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