Question

如何消除对一个人的愧疚心理？

Answer 1

在日常工作和生活中，内疚悔恨的例子有很多，几乎人人都会发生或碰到。许多人对自己不应做的事情而自悔自恨，从而一直沉湎于过去，对过去的言行感到沮丧或内疚，在回忆往事中消磨掉现在的时光。那怎样做可以消除内疚悔恨呢？这个话题与朋友们具体交流如下。

1

要将过去视为无法挽回的事情。

往事已成为 历史 ，无论怎样内疚悔恨都改变不了既成事实。所以，一定要将过去的事情，视为无法挽回的事情；从而将内疚悔恨与吸取经验教训区别开来。

2

要及时知道现实中避免问题。

要随时问问自己，通过去以前事情的悔恨，知道现实中可以避免哪些问题的再次发生。只要努力解决所要避免的问题，便可以逐渐消除自己内疚悔恨的心理。

3

从现在起学会接受自已所选。

不管周围人们如何评价，要从现在起学会接受自己所选。如果亲属、同事、朋友不赞成自己的选择，都可以认为是正常的现象。不要在乎旁人的评价，不要期待他们的赞许。

4

要坚持书写一份悔恨的日志。

要养成书写悔恨日志的习惯，写下自己每次感到内疚悔恨的事实，要详细的记载每次悔恨的时间与起因等，说明每次悔恨是回避现实中的哪个问题，这样有助于认识到自己的悔恨的误区。

5

要重新审视自己的价值观念。

针对自己现在的价值观念，要进行重新的审视度衡。注意要列出虚假的价值观念，依照自己的道德标准来进行清理，而不要以不合适的、他人强加的道德标准来行事。

6

要将自己做过的错事列清单。

在做好上述项目任务的同时，还要将自己做过的错事列一下清单。并将这份清单对于现状的影响程度，进行逐一的排列和比较。

在和大家分享一个微信搜索公众号 30秒省钱 里面天猫淘宝京东各种商品优惠券 适合爱网购省钱的小哥哥小姐姐。 一年网购能省一个苹果X

分享经验是为了帮助更多的朋友，如有不妥请指正。

现实生活工作中做过对不起朋友 同事 家人，感觉愧疚 ，每个人都有这种感觉。首先做过错事要沟通 承认错误 让别人感觉你的诚心 不要拖 时间越长越尴尬 ，人心都是善良的 平常的要注意自己的言行举止最大限度防止犯错。

是什么让你感到愧疚呢？

为什么它会让你感到愧疚呢？

看到愧疚后面隐藏的那个信念，

那个信念是真的吗？

比如说我主动提出离婚我感到愧疚。

那么为什么你就不能主动离婚呢？

这个背后是不是有个信念存在“因为我是主动提出离婚的一方，所有我是错的，我是对不起对方的。”

这是信念真的吗？

难道说明明不爱对方还勉强一起生活，就是对得起对方了?这个难道不是隐藏的伤害。对你对对方都是伤害。

要知道，凡是对你不是好的事情，对别人就不可能是好的事情。

成长就是意味着要承担愧疚感，要不，按照别人的意愿活，照顾别人的感受活，虽然没有了对别人的愧疚感，但是最终伤害的是你自己，而且一定对别人也没有好处。

所以释放掉你的愧疚感吧，勇敢去成长，做你自己!

生活中每个人都会遇到让人后悔的事，甚至是愧疚的事，那么遇到这样的事的时候我们该怎么办呢？我个人认为首先要弄明白你所愧疚的人或事是什么，能否有补救的机会和方法。如果无意中做了对不起别人的事情，那就赶快看看能不能补救，说错话了就去解释一下，做错事呢就去纠正，去道歉。其次你要知道已经发生的事情是不可能改变的，与其在哪儿愧疚懊悔，不如行动起来进行弥补，而且遇事要拿得起放得下，过去的就让它过去，不要总纠结于过去，再说别人也不会总追究这些的。

愧疚是每个人都有的正常心理。只有愧疚才会让我们做事有分寸的懂尺度，要做善事，而不要做伤害他人的事，之所以愧疚是因为自己觉得理亏，那么缓解愧疚的方式就是敢于承认自己的错误。而且及时更正自己的错误。

要多做好事，积极主动的帮助他，有种将功补过的意思，应该可以消除这种心理忧虑的。