Question

经常喝牛奶有什么好处？

Answer 1

牛奶是日常生活中常见的饮品，适用于任何年龄阶段的人群，每天喝牛奶的好处表现在：一、能够为机体提供充分的钙质，在预防骨质疏松方面有很好的作用，可以防止腰肌酸软等方面的症状。二、能够为机体补充优质的蛋白质，提高机体的免疫能力，增进肌肉力量。三、睡前喝牛奶，还能够改善我们的睡眠。四、牛奶具有一定的养颜美容功效，可以使皮肤变得有光泽，同时具有抗衰老的作用，促进新陈代谢。五、牛奶中含有丰富的微量元素和矿物质，能够帮助提高我们大脑的记忆力。
为什么有人喝牛奶会拉肚？
有的人发现自己一喝牛奶，就会有拉肚的情况。这主要是因为牛奶当中含有大量的乳糖，每个人对食物的消化吸收能力都有所不同，有的人身体没办法很好的吸收乳糖，所以在喝牛奶之后，牛奶中的物质会对肠胃产生刺激，促进了肠胃的蠕动，这时候就容易有拉肚的现象。如果是这样的话，那么可以用酸奶、豆浆等等来代替牛奶，同样可以为身体补充营养成分。
喝牛奶和不喝牛奶的人有什么区别？
缺钙：牛奶可以说是补钙的佳品，并且牛奶当中的钙物质非常容易被人体所吸收，所以大家日常喜欢通过牛奶来补充钙元素。如果你可以喝牛奶，但是却不想喝，平时也不吃绿叶菜、豆制品等富含钙元素的食物，那么就容易出现缺钙的现象。如果是腿部总是抽筋，并且总在晚上出现，那么就可能是身体缺钙的提醒，这时候就要及时的补充钙元素。如果缺钙非常严重，那么就可以吃钙片。

希望能够帮助到你，望采纳~

Answer 2

1、能够让人安稳入眠

对牛奶不过敏的人而言，牛奶真的是一件非常好的饮品。在晚上临睡前适当的喝一些牛奶，其实会提高我们的睡眠质量，让我们可以更加安稳快速的入睡。这主要还是因为在牛奶中有非常丰富的氨基酸。氨基酸这种物质可以让人的大脑不再紧绷，处于一个轻松的状态。对于一些睡眠质量不是很好的人，甚至是难以入眠的人来说，在睡前饮一杯热牛奶，其实是非常好的办法。
2、补充人体所需的钙

对于青少年来说，他们需要非常多的钙来长身体，所以应该每天给他们喝一杯牛奶，以此来保证他们每日所需的钙。对于中老年人来说，身体机能开始逐渐下降，钙流失的现象也比较严重。所以中老年人就比较容易出现骨质疏松症，或者是牙齿松动这样的情况。在这种时候，人们就更加的需要从牛奶或者是其他的乳制品中，去获得充足的钙，保证钙的补给，这样才能有更好的健康生活。

3、快速补充我们需要的蛋白质

我们都知道在牛奶中有着非常丰富的蛋白质，而且蛋白质对于我们人体细胞来说是极为重要的，所以才日常生活中，我们应该多多的补充蛋白质，这样才不会让我们的健康出现问题。而且蛋白质能够促进牛奶中的钙被吸收。从而更好地利用牛奶来达到强健身体的作用。如果我们想要增强自身的身体素质，每天都喝一杯牛奶，是一个不错的办法。

Answer 3

第一：牛奶有催眠的作用。第二、牛奶中含有充足的钙质和优质蛋白，可以满足人体每天所需要的钙、以及蛋白。第三、每天喝牛奶可以提高人体免疫力，有利于增强体质。第四、牛奶中的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险。

Answer 4

“喝牛奶的好处：1、能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中富含有丰富的蛋白质，能够为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供构成的原料，进而抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。2、能够避免骨质疏松，让我们的骨骼更加强壮。因为牛奶当中也富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适

Answer 5

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