Question

我喜欢骑自行车，为什么我骑自行车骑来骑去的技术还是那么差劲。还摔过几次，算是大难不死了。求高人指导！

我今年十六岁，我骑的是山地车，我本人天生平衡就是不好、不协调。我的爆发力和体力跟耐力都不行，我以前小时候学骑自行车的时候，学了几个月才会，学会了就没骑了，直到今年一月份才开始迷上骑自行车的，到现在差不多大半年了，为什么我的，技术，体力，耐力，都那么差劲，跟大半年前开始骑自行车的时候差不多。我在微博上看到一个女孩，三个月前对自行车是零认识，三个月后去参加山地车比赛了。现在跟我一起骑车的朋友都不肯跟我一起骑车了，原因就是我经常摔，摔到他们，现在他们一看到我就掉头走。为什么？为什么？求高人指导！！！！！重酬！！！！！

Answer 1

首先天赋有点缺乏，再者骑自行车是和自身整体身体素质有关系的，要想提高体力和耐力，你还得去健身房，我想问你，你在学校能跑三千米吗？能跑五千米吗？做俯卧撑一次能做50个吗？这个都是基本的身体素质，还有技术，高手虽然都是从摔打中出来的，但是每次摔打也得总结个经验啊，不能摔了就摔了，得知道为什么摔，下次就要防着点啊，这个就得需要一点点的悟性。还有骑自行车必须得“心静”为什么这么说呢，米兰昆德拉《慢》里面有过这样一句话：“速度是一种出神的形式...”心越静，注意力就越集中，全神都贯注在速度上，高手一般都会在速度中沉浸，达到一种忘我的神态，忘记自己是骑车的了，自己就是一个速度机器，自己就是一个幽灵，自己就是一阵风【别误会，不是让你追求刺激，要在自己能把握的范围之内】，达到这样境界，才能在闹市或山地中穿梭，而这种心境往往是超越了单纯骑车的技巧的。总之骑车不能浮躁，要全神贯注。还有为了提高你的技法，给你两点建议，用手托木棍，最好两米以上长，直立木棍在手心十分钟以上，这个能锻炼你的平衡感和注意力。第二，健身，每天坚持跑步二十到三十分钟，还有俯卧撑啊仰卧起坐啊等等，最后就是多结交高手。

Answer 2

　　孩子~比赛不一定就是高手~
　　1.中国北京SHIMANO 车友聚会只要交纳20元报名费和身份证号就能参加比赛~ 有些人才加比赛并不是拿名次~比如为我~为的是礼品~ 还有这年头儿的人好面子什么话说不出来？难道你每件事都去较真比个高低？
　　2.还有今年十六岁~还在发育阶段~爆发力 持久力都不行是正常，即使让你再加两年用7个月去熟悉一项运动那么依然不理想而且~即使拼命不科学的训练可能还会导致在人生发育关键期烙下病根~例如脚踝拉伤 膝盖拉伤 韧带拉伤等等
　　3.朋友这样对你算不上是朋友~。我同学看见我骑车准备都和我一起玩~不是说总摔就是笨蛋~理由不充分~体力透支下容易摔~速度极限情况下也容易摔。我骑了4年了车了，前几天在市区不慎与出租车撞上了 嘴巴缝合8针~我又能说啥~
　　4.自行车的训练部是盲目的上车往死里蹬一顿酒算是训练了~我说了盲目的训练是效果不明显的~
　　任何一个强力车手都需要练习踏频，而且在踏频过程中循序渐进的加速以提高自身能力~
　　不要以为一次性提高的每小时40公里就算是训练了~
　　环法高手们平均速度是45+.
　　5。你现在才16岁，你懂吗？16岁 没必要和谁争个高低~，你需要的锻炼身体，让自己有个号体魄~骑自行车也没有谁说必要快~
　　6，我今年25 如果不是现在属于养伤期间，大概平均每天的骑行里数在100公里~我的目的有俩，一个是到郊外感受自然风景带来的悠闲感~2是减肥~说白了也是锻炼~。只有经常骑的人才有实力骑得快且时间长。
　　我体重202斤 和一个160一起出去玩 全程都是他要求停车休息~且从头到尾被拉甩在后面~
　　懂事什么道理吗？ 你得长期骑行且，在过程中给自己找目标 计算骑行过程中 平路 山路位置以保存体力冲刺~
　　踏频是很重要的~塌车的方式也很用药。尽量不踩死点！！！！

Answer 3

人的先天出厂设置很重要，有些东西不好通过努力获取，比如平衡能力，运动天份，有些东西不能过分强求自己，那样不仅起不到效果，还会毁掉更重要的自信心，当发现了自己的弱点不要灰心，要知道这些方面的短处定会给挤到可能你自己都还没有发现的长处那边去啦，不要太较真，
发现自己别人没有的能力，而不是在已知的别人胜过自己的地方反复强调自己去比，比不出结果的，有些东西人和人是不能比的，对于怎样努力也比不了的东西应该及时采取忽视和回避的态度。

Answer 4

平时多练习，没事在路上多骑骑，毕竟熟能生巧。还有一开始要骑快，这样有助于你掌握平衡（当然不能在大马路上飚，找个人少的地方骑）。如果骑的不错了再慢慢骑，让自己的平衡再上一个台阶。希望你能自如的骑自行车