哪6个行为，不利于血糖稳定，不想诱发糖尿病，需要及时改正？
众所周知，血糖指的就是血液中葡萄糖的含量，而葡萄糖是人体内更为关键的构成成份，也是人体的能量来源。通常情况下，空腹血糖值在3.9~6.1毫摩尔每升，若是小于或超过这个水平，则被称作低血糖或高血糖。尤其是血糖过高的情况下，要是没有高度重视起来，日积月累的情况下，甚至还会继续引起糖尿病，而糖尿病也是导致心血管遭受比较严重损伤的罪魁祸首。因此我希望大家多监测血糖，与此同时远离以下6个看上去无关紧要但刚好是让血糖不稳的行为。
1、不吃主食
主无名指的就是稻米，馍馍，鲜面条等食物，在其中有较多的糖类与碳水化合物，有一部分人觉得糖类与碳水化合物进到人体内容易转换成糖份储存起来，因此便会有意的不食正餐，表层上看来，这种做法无可厚非。可殊不知，不吃主食反倒容易上升血糖，由于人体需要多种多样营养元素的共同努力，可若是糖类与碳水化合物过少，人体便容易有挨饿的觉得，从而促进血糖升高。
2、盲目的吃无糖食物
由于导致血糖升高的因素就是摄取了太多糖份过高的食品，因此当有了血糖升高的迹象后，很多人便会挑选无糖食品。但大家不了解的是，有一些食物之中虽然没有绵白糖，但也带有较多的木薯淀粉，并且木薯淀粉也是升糖速度比较快的物质。
3、擅自更改药物剂量
我们都知道，高血糖和糖尿病都属于慢性疾病，生病以后通常需要服用药物来控制病况，可有一些病人简单的认为血糖平稳或是有了降低主要表现后，便无需再服用大剂量的药物，其实这个念头十分不正确。由于血糖往往被控制住，就是药物起到了作用，假如盲目的降低药物剂量，血糖又会忽然上升。
4、没有控制好情绪
虽然糖尿病属于慢性疾病，短时间对身体健康的影响并不大，但由于病症缠身，病人在所难免有情绪不好的主要表现，而若是没有立即释放出，日积月累的情况下，也会促使甘精胰岛素的分泌异常。从而一来，没法将身体的多余血糖消耗，最后便会出现血糖升高的迹象。
5、久坐不动
伴随着城市的发展的加快，很多人存在久坐不动的习惯，短期内看来对人体的影响并不大，但长期性久坐容易影响血液循环系统，与此同时减少基础代谢的速度，从而不利于葡萄糖的消耗。
6、水果代餐
水果中的确带有人体所需要的各种各样营养元素，但并不象征着水果合适每个人，尤其是当身患糖尿病后，要是没有忌嘴，高糖份的水果一样会导致血糖升高。
总得来说，葡萄糖的确是人体内最重要的构成部分，并且只能当葡萄糖维持到一定水平，才可以维持各器官和安排的需要。因此我希望大家远离不利于血糖平稳的好多个行为，例如上文章中提及的水果代餐，长期久坐，擅自更改服药剂量，吃无糖食物等好多个。
