Question

静心是一场持之以恒的修炼

Answer 1

阅读《一平方米的静心》本书，需要很静心。

作者说：静心来自来看清事物的本质，只是随缘起落。

此刻你认为特别重要或生气的事，过几天或过几年也就觉得不重要了。

其实不如意对谁都是一样的，我们永远不可能达到一个平安喜乐，没有任何烦恼的境界，死了也许能。

幸福是一种能力，而不是一种状态。

当一切发生时学会保持正念，带着喜悦和幽默感观察自己的生活。

这本书分为八大之柱：

一、均衡

如果你发现生活和工作混在一起，好像没有下班这回事，你需要”均衡“。

二、专注

如果你在做A任务时，是想着B事情，或C朋友，你需要：专注”。

三、慈悲

如果你发现自己非常讨厌某个人，甚至让自己没格调地暗暗憎恨，你需要“慈悲”。

四、弹性

如果你坚守立场，一点都不觉得有时候也是需要转弯空间，你需要“弹性”。

五、沟通和联结

如果你觉得别人似乎都颇遥远，一切都是公事公办，好像少了点什么，你需要“沟通和联结”。

六、正直

如果你经常摇摆于道德、法律、伦理、利益之间，你应该“正直”。

七、意义

如果你对工作的无力感越来越强，对自我、对未来、对困难充满疑惑，你需要“意义”

八、开放的觉察

如果你觉得日复一日，没有新鲜事，工作只是混口饭吃，你需要“开放的觉察“.

要留意自己是不是习惯用“ 总是”“永不” 这些字眼，以偏概全。如：”你总是让人失望“，可以换成：“你晚到了3个小时让我很失望”。

例如妻子发脾气：”你永远都是这样，说话不算数!"。

“你”"永远” 这些字眼，都是在指责抱怨，没有商量余地。

如果换成：“我看见你多次这样，说话不算数，让我很生气”

这样会不会好些？ 沟通的最终目的就是为了解决问题。

当我们紧张时，或生气时，身体会有信息，会不会皱眉头或看起来很冷淡？其实你不说话，身体也是有语言的。

有些人跟别人说话时，总是在想:"这个人喜不喜欢我？”“他有没有有企图？”......等等

请学会认真倾听，不要分心。

说话之前 ，花短时间对在痤的每个人做慈爱静心，可以减轻你认为这群人在评断或衡量你的感觉，他们跟你之间其实没有差别。

这本书里面有31个冥想的方法，大家可以根据需要去练习。

年轻的时候，我感觉我可以用到书中的很多方法，可惜当时我没有看到这本书，导致自己有时候很焦虑。

这几年我也静心了很多，也是经历多罢了，也有一部分原因是学习的缘故。

昨天去医院检查身体，我是一颗平静的心情去的，以前最讨厌医院了。虽然说没有人喜欢去医院，但是医院却看病。

自从静心后，我不再为堵车，或没有停车位、或医院等待时间太久而烦恼，因为这不是我的问题，也不是医院的问题。等待期间阅读一本书，或闭目养神一会，偷得浮生半日闲。