![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
糖尿病患者应该有哪些好的饮食习惯来缓解症状
2个回答
展开全部
有助于调节血糖的食物有哪些?
1、荞麦
荞麦富含膳食纤维,其纤维含量通常是精制米的10倍。除此外,荞麦还含有锰、铁、锌等矿物质,可以促进胃肠蠕动、缓解便秘、调节血糖。所以糖尿病患者在煮饭时混合一些荞麦即可起到高节血糖的效果。
2、苦瓜
苦瓜味道苦,很多人不喜欢,但它对身体却大有裨益。苦瓜具有降低血糖的作用,也称为“天然胰岛素”。其次,苦瓜中含有的特殊皂甙等物质对降低血糖也有一定帮助。需要注意的是,苦瓜是冷的,可以和属性温暖的食物一起烹饪,如此可中和寒性。如果以苦瓜作茶,效果会更佳,但女性患者在月经期间要少吃,以免导致月经不调。
3、洋葱
洋葱不仅可用作调料去腥,也能作为菜肴。除此外,洋葱中含有的硫化物不仅能调节脂肪代谢,还能起到减少血脂、杀菌抗衰、预防癌症、平衡胰岛素分泌等作用。
4、灵芝孢子粉
灵芝孢子粉中含有多种三萜成分、多糖、氨基酸及微量元素等营养成分,这些营养素能有效增强胰岛细胞的血液循环,提高胰岛细胞活力,同时刺激胰岛素分泌,对平衡血糖很有帮助。
5、生菜
竹笋是常见的蔬菜,吃起来清脆爽口。竹笋中含有丰富的烟酸含量,这种物质可以活化胰岛素,经常食用还能起到预防糖尿病的作用。与此同时,竹笋中含有的膳食纤维还能促进胃肠运动,缓解糖尿病引起的便秘和胃轻瘫。竹笋的吃法有很多,以炒着吃最为安全。
6、马齿苋
马齿苋中含有的脂肪酸可以增加身体对胰岛素的敏感性,有助于降低空腹血糖水平。
1、荞麦
荞麦富含膳食纤维,其纤维含量通常是精制米的10倍。除此外,荞麦还含有锰、铁、锌等矿物质,可以促进胃肠蠕动、缓解便秘、调节血糖。所以糖尿病患者在煮饭时混合一些荞麦即可起到高节血糖的效果。
2、苦瓜
苦瓜味道苦,很多人不喜欢,但它对身体却大有裨益。苦瓜具有降低血糖的作用,也称为“天然胰岛素”。其次,苦瓜中含有的特殊皂甙等物质对降低血糖也有一定帮助。需要注意的是,苦瓜是冷的,可以和属性温暖的食物一起烹饪,如此可中和寒性。如果以苦瓜作茶,效果会更佳,但女性患者在月经期间要少吃,以免导致月经不调。
3、洋葱
洋葱不仅可用作调料去腥,也能作为菜肴。除此外,洋葱中含有的硫化物不仅能调节脂肪代谢,还能起到减少血脂、杀菌抗衰、预防癌症、平衡胰岛素分泌等作用。
4、灵芝孢子粉
灵芝孢子粉中含有多种三萜成分、多糖、氨基酸及微量元素等营养成分,这些营养素能有效增强胰岛细胞的血液循环,提高胰岛细胞活力,同时刺激胰岛素分泌,对平衡血糖很有帮助。
5、生菜
竹笋是常见的蔬菜,吃起来清脆爽口。竹笋中含有丰富的烟酸含量,这种物质可以活化胰岛素,经常食用还能起到预防糖尿病的作用。与此同时,竹笋中含有的膳食纤维还能促进胃肠运动,缓解糖尿病引起的便秘和胃轻瘫。竹笋的吃法有很多,以炒着吃最为安全。
6、马齿苋
马齿苋中含有的脂肪酸可以增加身体对胰岛素的敏感性,有助于降低空腹血糖水平。
展开全部
糖尿病患者要制定健康的饮食方案,合理搭配各种能量之间的平衡,如对碳水化合物、蛋白质、脂肪要做合理的分配,另外就是每天脂肪摄入量不能太高,应该以碳水化合物供能为主,要保证一天三餐的进食量,让血糖波动不至于太大,盐的摄入总量也要控制好。在饮食上,糖尿病患者最重要的就是限制饮食中的糖类,以减轻糖代谢的障碍。同时,要增加食物纤维,多吃粗粮、蔬菜、水果等纤维素含量高的食物。还要少吃多餐,采用少吃多餐以防止血糖浓度的过分波动。主食上可以考虑配合进食黑米,小米,玉米,燕麦等,在蔬菜上可以进食南瓜,苦瓜,青瓜,生菜,卷心菜,西兰花,豌豆苗,卷心菜,菠菜,白菜等,在水果上可以进食苹果,草莓,桃子等.忌食:1,白糖,红糖,葡萄糖及糖制甜食等等.2,高营养高滋补食品药品,食后虽缓解症状,但会恶化病情。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询