Question

更年期的女性总是睡不着觉，怎么办呢？

Answer 1

女人更年期睡不着觉，如果症状特别明显，应及时到医院的妇科或心理科就诊，评估是否合并有焦虑症、抑郁症等疾病。必要时给予改善睡眠的药物治疗，例如佐匹克隆、阿普唑仑、地西泮等，也可以口服谷维素等调节植物神经的药物。
女性更年期之所以会出现睡不着觉、烦躁、多汗、易怒等症状，是由于更年期患者体内雌激素分泌明显减少，不能适应引起的一系列不适症状。
因此，必要时在专科医生指导下可给予小剂量雌激素，或含有小剂量雌激素的中成药物帮助度过此期。保持良好的心情，保证充足睡眠，日常生活中也要注意睡前不要喝浓茶、咖啡、烈酒等刺激性饮品。

Answer 2

专家指出，压力和焦虑情绪可能导致更年期失眠。. 8、取大枣、小麦、冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。. 9、牛奶蜂蜜： 由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。. 而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。. 材料：牛奶200ml 蜂蜜3-4勺（约20克）. 方法：用开水加温牛奶，加入积安堂 枣花蜂蜜 饮用。. 时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。.

Answer 3

更年期的女生睡不着，可能还是因为翻来覆去或者说想的东西太多了，这个时候还是应该把星星安静一下，然后慢慢的去放松自己的内心会更好。

Answer 4

我妈也是更年期总是睡不好觉，我在小红书上给他找到了这款海眠宝宝睡眠肽▪⋅试了一下感觉还不错。我还用智能手环给她检测了一下，睡眠显然比之前的状态好了很多，并且价格也很实惠。