Question

怀孕期间经常吃哪些水果，既能补充营养又能预防孕妇缺钙？为什么

Answer 1

1、西柚

西柚对于孕妇来说，是一种非常好的水果，因为西柚当中含有丰富的天然叶酸。而叶酸这种物质对于孕妇保胎有着很好的作用，这也是为什么有很多孕妈妈会在怀孕期间额外补充叶酸片的原因。叶酸在整个怀孕周期需求量都很大，因为胎儿需要从母体吸收大量的叶酸来满足成长需要。叶酸低就容易导致胎儿发育迟缓，甚至孕妇出现妊娠高血压。

2、奇异果

奇异果当中含有非常丰富的维生素，包括维生素A、C、K等，同时还有很多的钾元素和镁元素，这些微量元素和营养素，对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且奇异果还有一定的防止孕期便秘的作用，所以对于妊娠期妇女来说，是可以每天吃一个奇异果，既能补充营养又能预防便秘。

3、葡萄

葡萄也是一种非常好的水果，它本身有能够润喉、降压的作用，还能够清热润肺，所以对于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄还有非常高的营养价值，像维生素、胡萝卜素等，以及有机酸和钙、铁、磷等微量元素在葡萄当中也有相当高的含量。这些物质对于孕妇是很好的，尤其是对于血压偏低的孕妇来说，能够加强血色和循环，对于有出血现象的孕妇，葡萄还能够安胎。

Answer 2

怀孕期间可以多吃一些橘子、柚子、火龙果、猕猴桃以及葡萄、樱桃等水果。既可以补充不营养，也预防孕妇缺钙，还要多吃一些蔬菜，绿叶蔬菜中含钙也比较多。既可以美容养颜，润肠通便，还可以增强抵抗力，保证孕妇和孩子的健康。怀孕期间也可以多喝一些奶制品，比如纯牛奶，补钙比较好。