Question

老是怀疑自己得了抑郁症 无法自拔

患者信息：男

最近老是纠结之前是不是心理有问题。烦的不行。事情是这样的，上学期我爸妈的感情很不合，那段时间妈妈总给我打电话诉苦，而且每次都哭的厉害（我是住校的），我觉得妈妈太命苦了，于是打心低想拼命学习，很想马上就高考（那时候我高一，现在高二）以便能很快的为妈妈分忧，结果那段时间学习超级拼命的，给了自己很大的压力，对自己的要求很高，举个例子就是：写数学很慢，生怕自己因为马虎而丢分，还有不“敢”去打乒乓球了，因为怕自己会上瘾分心。这样就奋斗了一个月，成绩的确提高了不少。但马上又给自己提了新的要求，就是期末考试还要进步，不能骄傲了，结果对自己要求更严格了，还有那时候感觉同桌很烦，真的很烦，一直很烦他（烦他因为他总上课的时候问我这个问我那个），每天因为他给我整的心情很不好。后来大约期末考试前一个星期吧，突然失眠了，睡觉的时候很紧张，总觉得失眠怎么办啊，考不好咋办啊。白天的时候没有精力，感觉非常压抑，而且那几天变得超级敏感，就是总怀疑别人冷落自己了，而且很烦恼这种想法，（因为有这种奇怪得想法使得我很分心，心情也很不好）特别想摆脱，却变得越来越严重了。严重到学习不进去了。

后来考完试回到家自己调节一点一点的没多久就好了。。。在家每天都和朋友出去玩儿。。很开心。。

暑假过后就开学了，突然又回到这个曾经让我感到很压抑的学校，心理落差很大，感到无所是从，不敢多想一点，怕这个怕那个，非常害怕再次回到上期末那个状态，可也是触景生情吧，之前的那些状况那些敏感的想法又都回来了，我感到很害怕，还想家，心情很不好，有一阵很低落怎么也爱心不起来，也很焦虑生怕自己又陷入之前的那个状态。因为自己想得很多无法去学习感到心情不好。甚至因为自己的心情不好而心情不好。觉得自己太委屈了。还想摆脱这些东西去好好学习，很怕落后于别人。不过那段时间也很积极，每天和我同桌去散心去跑步，每天写日记总结应该怎样调节自己，找班主任谈心，给爸妈打电话交流。。。。，有些时候自己也挺好的不是天天都感到压抑，我印象中就有两次是感到非常压抑的，平时只是心情不好而已。。。还有就是打过两次心理咨询电话（咨询师说是我在内心建立了一种联系，一种学校和压抑敏感的联系，得通过毅力坚持挺过这段时间就好）我照着咨询师的方法去做，大约三四个星期吧，就好了。也不敏感了想的也不多了。。（（（还有啊，我在学校感到很压抑但是回到家就和没事儿人一样，一进学校的门马上就恨失落了）））

现在的问题就是想起之前那段情绪压抑的经历老是怀疑自己是不是得了抑郁症了，我也曾告诉自己反正都过去了想它干嘛？但是马上就又想到抑郁症是会复发得，以后会不会复发呢？最近又在网上找测试，测试结果显示没事儿却又怀疑是不是时间长了那些测试题中的“症状”都忘了，于是总纠结到底有没有那些那些症状，整的我现在自己都不知道到底有没有了，我陷入了这个思维怪圈里，理性告诉我没什么事儿，但是就是很纠结，总想给自己一个说法以便不再乱想，我纠结了挺长一段时间了，老是把自己的经历和抑郁症去比对无法自拔，很苦恼 真的很苦恼
请大家帮我看看之前那段经历是抑郁症吗 情分析一下我之前那段时间的心理状况好吗 之前的我正常吗？？？？ 跪谢大家了

Answer 1

　　手淫不要。不要在色上犯错误

　　因为抑郁的人，往往容易因为很小的事情生气，心情容易不好。
　　生气，最受伤害的是肝，肝不好，
　　而肝不好，心情越差
　　这是一个恶性循环。
　　解决这个问题，可以多方面入手
　　1. 护肝，多吃有利肝的东西，肝最不喜欢油腻，所以吃素，吃素最能减轻肝的负担。
　　一般49天，坚持下来会有一定感觉。
　　2. 让自己心情放松，做让自己快乐开心的事情，比如唱歌，运动
　　3. 不骂人，很多事情都会过去，所以，很多时候别把自己想太重要了。
　　4. 如果想赚钱，那么可以看世界上最伟大的推销员这本书。
　　5. 如要不么说话。果想成绩好，那么多表扬，真心的表扬，给别人信心，也给自己信心
　　6. 睡眠不好，失眠，一般因为恐惧，或者是心肾不交，可以念背心经放松。

　　跏趺坐，也可以让人得到快乐的享受。用这个方式，坐一会，会感觉身心舒适，

　　放生，放生让你会感觉完全不一样的，
　　感觉自己的生命也接受到了别的生物获得生存发出的光芒，呼吸到轻松自在愉快，
　　你手上总有一点点钱吧，就去菜场买物放生，
　　哪怕没有一点点钱，也可以去救这个世界上很多动物都有难，你可以去救。

　　抑郁有时是因为一个负性事件，比如失去亲人，或钱财。往往很难在短时间解决这个问题，如何停止悲伤，如何正确理性的看待这些事情。不可放纵，不可轻易地受自己情绪的控制做一些损人不利已的事。
　　一定要管好自己的嘴，1.吃的什么，2.说的什么。让自己只说开心的话，只说好话，只说积极的话。

Answer 2

阿弥陀佛！！！　可怜的孩子，我觉得你有点强迫性思维吧，你的焦虑多一点，略微有些抑郁，字里行间，充满了你对生活的期待，我觉得你对好些方面期待值有些高了，给自己的压力有些太大了，当然，这也不能怪你，有些是家庭方面的因素，我建议，锻炼身体，增强体质，积极、正确地面对现实。实在来讲，生活本来就是有苦有甜，需要冷静对待，默默地忍受、品尝，我相信，你会起来的。

追问

您说我之前有强迫思维焦虑还是现在？额，没看明白 感谢您的回答 真的很感谢

Answer 3

抑郁症的定义目前为止没有统一的标准定义，抑郁症的表现错从复杂、抑郁症的病因不明确、抑郁症治疗难度大、抑郁症与焦虑症的共病现象，还有抑郁症诊断标准的不统一等等。lZ要看下 红十#字@博爱 吧。效果比较信赖的

Answer 4

建议去看一下医生，抑郁症不太好治！

Answer 5

我的症状其实和你一样，请问，能和我聊聊吗