Question

为何有些人一日三餐很正常，但就是不会长胖？

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Answer 1

序言：在日常生活中，我们可以观察到有这样一群人，他们一日三餐正常吃，但是体重一直维持在正常的水平。小编觉得这是因为在吃饭的时候，定时定点定量，并且选择了一些比较健康的食材，这样不仅可以补充营养，而且对塑身的效果是非常好的。所以我们在吃饭的时候，就可以学习这些比较健康的饮食方式。大家不要吃太多重口味的食物，这些食物一旦吃多了，容易加重肠胃的负担，影响到身体健康。

一、3餐定时定点定量

如果想要拥有一个健康的身体，那么三餐一定要正常吃，但是在日常生活中有很多人因为各种各样的原因总是做不到，并且有一些人已经养成了不好的饮食习惯，他们总是饥一顿饱一顿，如果长时间这样做的话，我们的身体是非常容易长胖的，所以小编建议大家一定要改变不好的饮食习惯，对于我们每一个人来说每天都需要吃三顿饭，如果食欲不太好的话，那么大家就可以少量多餐，在每次吃饭的时候，适当的控制自己的食欲，每次吃八分饱，大家就可以放下筷子，出去散散步，在散步的时候可以和家人一起。

二、选择健康的材料

在吃饭的时候，如果大家非常喜欢吃一些重口味、高油高盐高脂肪的食物，那么体重增长的速度也是非常快的。所以我们可以选择一些比较健康的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃太多肉，有些肉在制作的过程中。会加入调味料，这些调味料一旦吃多了，容易患上身体疾病，所以说大家一定要注意。我们在年轻的时候，需要拥有良好的饮食习惯，这样等到老的时候，才不会被高血压、高血糖这些疾病找上门来。

Answer 2

因为这些人能够控制自己吃饭的量，所以即使他们一日三餐也是不会长胖的，正常人只要好好的吃饭，控制住饭量，其实也是不会长胖的。

Answer 3

有些人的消化能力比较强，吸收能力比较差，再加上吃的东西比较少，每天也会加强运动。

Answer 4

说明这个人的肠胃吸收能力并不是很好，但是消化能力非常强，新陈代谢非常强，所以不会长胖。