Question

白头发越来越多，吃什么能改善？

Answer 1

不用吃，也能让白发消失不见。

白发作为年纪大的一种提现，相信很多人都不喜欢。尤其一些女士，更是为了掩盖白发，显得年轻而频凡染发。但其实染发对身体特别不好，有害物质会通过头皮渗入我们身体。而且此方法治标不治本，不久长出的新发根就再次暴露了白发的缺点。

网上很多人说吃黑色的东西能消灭白发，什么黑芝麻，木耳等等，我觉得这是不是主观的认为吃啥色就补啥色，个人感觉不太靠谱。

现在给大家介绍一种不用吃任何东西，就能不长白头发的好方法。亲见有效。

我以前公司的老板的老爸。大概70岁吧。老爷子没事就在公司各楼层视察，边溜达边拿个木梳梳头，一直走一直梳。刚开始不了解。后来和他聊天才明白，说这样能缓解白头发。岂止是缓解啊，老爷子一根白头发都没有，最起码我没看到。而且听说很多年前就不染发了。而且梳头好像还有些其他的好处，类似于疏通分布于脑部的经络血管，使人脑清目明，减小老年痴呆的概率等等其他的。不过这些附赠的好处我是看不出来。就那一头黑发，那是实打实的事实。又不需要投入多少钱。感兴趣的朋友可以试试看啊！！

我是40岁才开始有白头发，先是头顶，再后来是满头的白加黑。前两年吃过近一年的黑芝麻丸，也没见效果。我一定不是遗传，应该是体质的原因，现在用网上介绍的能让白发变黑发的洗发乳，希望有用。

人的身体很奇妙，每个人都是独一无二他们，白发则是衰老的标志吧，顺其自然，不纠结。

我今年41，也长白头发了，其实几年前就开始长了。刚发现的时候可把我吓一跳，怎么这么早就长白头发了，每一次看都比上次多几根，怎么办？我查了很多长白发的原因，也找了很多能长黑发的方法就一一去试：

说白发是因为缺少黑色素，只要多补充含有黑色素的食物来食补，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。

说白发是因为气血不足，我买了很多补气血的，比如核桃，红枣，枸杞，甚至还买了东阿阿胶。

说最好的办法是早睡，我晚上尽量都11点睡觉！

几年过去了，试了这么多方法，我的白头发不止没有减少反而增加了很多。我都绝望了，该白就白吧，没什么大不了的，就顺其自然吧！但是，不止有白发，脱发也多。一次刷抖音的时候一位主播记录了她白头发变黑的过程，她用了一年了缓解了不少，我又燃起了希望，不求白转黑，只求白的过程慢一点，脱发少一点，然后就跟主播学习了一段时间。

差不多半年时间，脱发少了很多，居然有的白头发根部居然变黑了，有些变成棕色！好兴奋。凡事坚持还是有效的。今天看到这个问题多说了几句，希望给同样困扰的你有所帮助！

我有一个朋友，农村的，小时候家庭条件不太好，初中都有白发——家里有遗传基因。初中毕业后，她离开家乡去了另外的城市生活。生活条件逐渐改善，喜欢烹饪，经常吃点鱼啊，鸡啊。不知道什么时候开始，白头发逐渐减少，变成了满头乌发。现在40多岁了，仍没有一根白头发。我常常惊叹她的白头发变黑发。也问过她原因，她说也没有刻意的去治疗，只是经常吃黑豆，黑米。我觉得她的白发转黑发的原因有一下几条：

一是，环境改变了，也就家人常说的水土的改变。每一个地方水里面含的微量元素都有稍微不同。我朋友新到城市的水里所含的微量元素正好弥补了身体的不足。

二是，饮食结构的改变。在农村时，生活条件不好，营养跟不上。后来营养好了，再加上经常吃黑豆、黑米，身体慢慢强壮，头发也跟着有所改变。

三是，生活习惯好。朋友注重 养生 ，早睡早起从不熬夜。另外，朋友还有一个习惯，每天梳头，不论时间长短，没事就梳。这也是头发变黑的一个原因。

吃什么能改善白头发？我看吃什么也没用，因为黑米黑豆黑芝麻……我几乎天天吃，头发没见黑，皮肤好像黑了不少。还有那些宣传洗发能改善白头发的洗发水，也全是骗人的！

但是，2018年我发现了一个改善白头发的妙招，那就是心情，极好的心情绝对能改善白头发！

18年我儿子上大学之后，我便有了很多闲暇时间，于是我决定趁我儿子念大学这四年时间，也走出去逛逛，好好领略一下祖国的大好河山，放空一下自己。我开始制订自己的 旅游 计划。

我第一站去的是香港和澳门，回来之后又去了威海，北戴河，乌兰布统大草原，克旗石林，海南……大大小小去了很多地方，对于经常 旅游 的人来说不算什么，但是对于我这个曾经的宝妈来说，那可是不得了，那心情那个美呀那个美呀那个美呀……找不找用啥词来形容了[捂脸]

一年下来，心情一直是美美哒，但让我更美的是，一天洗脸我往后捋了一下头发，突然发现我额头前的很多白头发从根上变黑了！妈呀，我简直不敢相信自己的眼睛！

我坐在沙发上，使劲想，是啥让我的白头发变黑了呢？那些黑了吧唧的东西我早就不吃了，那能把白头发洗黑的洗发水也早扔了……突然一拍脑门，肯定是心情！是这一年的好心情！

祝愿大家天天都有一份好心情！

拥有一头乌黑亮丽的头发会让人显得更年轻、更精神。随着人的衰老，头发会逐渐变白，这是自然现象，也不可逆转。但有些人年纪轻轻就有了白发，白头发的生成与遗产、营养、疾病、心情和环境等因素有关，需要对症排查。

如果是父母双方或一方有白头发，那么子女长白头发的几率也会增加，这属于遗传因素，对于这样的情况，也不是吃点什么就能改善的，只能放平心态接受就好了。

头发本来也是一种蛋白质，白头发的产生还与营养不良有关，身体缺乏蛋白质、B族维生素、维生素D、铜、铁、锌等营养素都会影响到头发的颜色。因此，在平时的生活中要注意摄入富含这些营养素的食物，对于预防白头发的产生也很有帮助。

肉、蛋、奶、豆中富含有优质蛋白，优质蛋白的吸收利用率高，在每天都要适量摄入。中国居民膳食指南建议，成人每天需要摄入瘦肉类二两左右，鱼二两左右，鸡蛋一个、奶300毫升、大豆25克或相当量的豆制品。这些食物中不仅蛋白质含量高，也含有丰富的B族维生素、维生素D、铜、铁、锌等营养素。

除此之外，每天的饮食也要均衡，保证主食要粗细搭配，适量的优质蛋白食物，新鲜的蔬菜和水果以及少量的坚果，这些食物中的营养素含量和种类都很丰富，合理摄入有利于营养均衡，不仅是对预防白发生成有好处，也有利于身体 健康 。

另外，在排查了遗传和营养因素外，还要检查下是否贫血和甲状腺方面的疾病，这些也与白头发的生成有关。最好，还要保持心情愉悦，俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，良好 健康 的情绪也很重要。紫外线照射、吸烟、空气污染等这些环境因素如果有也要尽量避免，以免损伤黑色素细胞，产生头发。

很高兴邀请问答，

这个问题问到点上了，关于白头发，我从小学开始就有白发，然后随着年龄的增长，现在白发越来越多。我觉得应该是基因遗传问题，因为我妈妈还有我几个舅舅他们都白发，而且他们年龄增长白发越来越多，包括我外公。

以至于我现在非常困惑，我年纪轻轻的，就那么多白头发，唉。

也不知道吃什么，可以改善，非常困惑。。

感觉吃啥都没用，黑米，黑豆，黑芝麻，该吃的都吃了；也有人说用何首乌，侧柏叶，无患子熬水洗头可以改善白发。其实一旦有白发出来，内调很难调理过来的，所以还是少折腾。想要没有白发最好最直接的方法就是染发遮盖，其它应该是别无它法了，白发该长的照样长。所以还是勤勤恳恳染发。

拒绝化学染，选择纯天然植物。用米汤，咖啡，桂花叶（品种之一）打糊涂抹染。简单三样解决白发。神奇吧[呲牙]

我老公二十多岁就有少白头了，年纪轻轻得非常拉颜值，也一直是困扰他的问题。后来好像寻到一个方子红枣、黑芝麻枸杞黑豆之类的泡酒喝具体多少克数忘记了，一天一小杯就眼见的白头发慢慢变黑了，人也显得精神奕奕。不知道是因为方子的原因还是因为没有上学时考学的压力了，精神放松了心情愉悦了，同事都说他越活越年轻了。

我用我的亲身经历来回答这个问题。希望给越来越多受白发困扰的朋友们做参考。

我就是一个受白发困扰的痛苦经历者。年纪轻轻，头发花白。真的没有比这个更痛苦的了。

偶然的一篇关于吃阿胶后改善白发的分享文章后，决定自己也试一试。

最初从药店买的阿胶块免费打粉熬成阿胶糕，装在一个盒子里放在冰箱里吃。每次吃的时候挖一勺，坚持吃了一段时间。脱发改善症状不是特别明显，但睡眠质量明显好了很多。但药店买的阿胶块属实有点太贵，250克的阿胶块，要一千多。而且由于是打粉熬的，所以有股腥味，有的人不喜欢这种味道。

后来，在朋友圈看见以前同事在发自己做阿胶糕。经过询问后，决定自己做。这样不仅划算，而且是自己亲手做的，从辅料的添加、质量上都能自己把好关。就这样，一直坚持吃到现在，快两年了。白发改善非常明显。脱发也减少了很多。

现在市面上卖关于阿胶的产品特别多，有阿胶红糖、阿胶固元糕、固元膏、阿胶芝麻丸等等。从这点上看就能看出阿胶还是特别受欢迎的。

但从价格上就能判断出是否真正含有阿胶。就拿市面上的阿胶固元糕来说，十几块，几十块一盒怎能相信含有阿胶呢，刚辅料的价格一斤也要几十块，所以大家切莫相信。

在这里我顺便帮大家科普一下以上几个的区别。固元膏，是以黄明胶为主料加工成的，里面不含阿胶成分，价格在几十块一盒；阿胶固元糕(膏)，以黄明胶与驴皮阿胶合成，价格在二百元左右。所以，建议吃这种真正的阿胶，喜欢的话，自己动手做最好，既保证真材实料，又有乐趣，家人都可一起吃，而且还实惠。真的挺好。

其实阿胶的功效远不止这些，它可是古代宫廷的御用品。

以上为我的自身经历，绝不掺假。但仅供参考。如果却有想学的也可私信我，免费交大家。