肝不好会影响睡眠吗
肝不好会影响睡眠吗
肝不好会影响我们的睡眠吗？很多时候，我们晚上睡不好或者失眠，都不知道是什么原因，有人认为是不够累，也有人认为是神经出了问题。实际上，很有可能是你的肝脏出了问题，肝不好会影响我们的睡眠吗？下面一起来看看吧！
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1、睡眠不足
如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。
因为人体在睡觉的过程当中，就会自动的自我修复，而那些经常熬夜的人，不仅会导致睡眠不足，身体免疫力下降的情况，而且还会影响肝脏在晚上的的自我修复。
专家表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2、早上起床后不及时排尿
当我们体内正常排毒的时候能够通过排尿、排汗、排便等这些方式来进行。
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3、暴饮暴食
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。专家指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。
肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
4、不吃早餐
有专家表示，每天保持吃早餐不仅能中和胃酸从而保护肝脏，而且还能减少糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
其实以上情况的出现影响的肝脏的正常运转，但是反过来如果肝功能出现异常的'话一样影响了它们。所以在我们生活护理中一定要注意对肝脏的保护，平时要保证有充足的休息时间，切记不能熬夜；而且在饮食上也要记得不能喝酒。
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1、失眠容易醒
肝脏的问题会刺激我们的自主神经，使我们难以入睡，或者，如果睡眠质量低下，可能很容易就在一点噪音中醒来。
2、磨牙
有些人晚上睡觉时会有磨牙，睡觉时会说梦话。很有可能是体内肝火过旺，造成热毒在体内蓄积，从而导致磨牙。这不仅会影响睡眠质量，还会降低肝功能。
3、腿抽筋
很多人睡觉时可能会出现小腿抽筋，这可能被认为是身体缺钙引起的。事实上，小腿抽筋不仅仅意味着缺钙，可能还是肝脏不好导致的，题。中医认为“肝主筋”。肝脏不好时，会直接反映在肌腱上。因此，晚上睡觉时，很容易发生腿部抽筋。
