痛经怎么办好呢?

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山中一汉
2022-11-05 · TA获得超过337个赞
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我认为应该推广。1、排除引发痛经的器质性病变,积极治疗。爱自己,从关心身体健康开始。尽管痛经较为常见,但是,一旦出现痛经的现象,我们建议女孩子们还是不要掉以轻心,应该立即去医院做相应的检查,找出原因。如果是由于生殖器官疾病引发的痛经,在经过治疗后,痛经的现象就可以有效避免。如果可以排除器质性病变,那么,在疼痛时,我们也可以适当服用一些止疼药,帮助减缓疼痛的症状。一句话,痛,不要硬挨着。

  2、保持乐观情绪,改变对月经或痛经的认识。疼痛作为一种生理、心理体验,它是和我们对刺激的认知评价关联在一起的。换一种对月经或者痛经的看法,我们的疼痛体验可能就被弱化了。在一项探查性生理和性心理健康的研究中,研究者发现那些有痛经体验的个体在对月经的态度上往往比较负面,这些个体倾向于把月经和不舒服的体验联系在一起,因此,月经期不舒服的现象也就被放大了;与此相对,研究者还发现那些报告没有生理痛体验的女性更多地把月经和成长、成熟等积极情绪体验联系在一起。这样的研究告诉我们,月经来临时,痛或不痛,也许,我们自己可以选择。

3、适当锻炼,增强体质。对于女性来说,如何保持苗条的身材是最关心的话题。即使瘦成了“一道闪电”,有人还是觉得自己不够瘦。在对痛经的相关研究中,研究者发现,痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体,较高的BMI[Body Mass Index,BMI=体重值(千克)/身高的平方(米)]体重指数对这种病症有保护作用。BMI在21.3~23.2之间的女性,痛经的机会相对较少,BMI每下降1个点,患病概率就增加12%~14%。基于这样的研究,女孩子们就应该了解这一事实,在减肥的路上,咱们没必要对自己太狠。对于那些体质弱又饱受痛经困扰的女生,增强体质是必需的了,只有这样,才能激发机体对疼痛的抵抗力和耐受力。

  
4、合理饮食,注意保暖。想要减轻痛经的症状,在饮食上应该尽可能清淡,少吃或不吃油腻及刺激性的食物,因为它们容易导致便秘,从而造成盆腔充血,加重痛经。
因此,在月经来潮前的3~4天,女孩子们应多吃蔬菜和水果。另外,还应该避免食用巧克力、咖啡以及浓茶等,因为这类食物或饮品中咖啡因含量较高,会加重疼痛程度、使经期延长或出血过多。
星碎痕泪雨

2023-05-11 · TA获得超过1509个赞
知道大有可为答主
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1、红糖水:顾名思义就是用一定量的红糖冲热水喝,并且要趁热喝下,放凉了止痛效果不明显,红糖有补血的作用,促进血液循环,神经舒缓,可以有效止痛。

2、一般而言,女性都会备有暖水袋以备不时之需,用暖水袋轻轻的敷在痛经的位置,能有效缓解痛经症状,而且袋子里的水最好是热水,不仅能驱寒,还能缓解疼痛。

3、当然最简单也是最明显的方法就是吃止疼药,但是药并不是万能的,更不能吃太多,一些病菌抗药性增强,吃再多的药也不管用,非要万不得已时,便可服用止疼药,可以有效止痛,但是我不建议这么做。

4、蜂蜜姜汤,一般而言,在冬天,人们都喜欢煮姜汤来驱寒,并促进体内的血液循环,对人的睡眠也很有帮助,当然它也有止痛的作用,患者在痛经来临时,可以煮一些姜汤,并配备一些红糖,有利于经血排出,促进睡眠,所以喝姜汤是个很不错的选择。

5、当感觉到某个部位疼痛时,我们都会不由自主去抚摸那个部位,这是条件反射,因为我们知道轻轻去抚摸,可以促进血液循环,还有止痛的作用。
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