Question

痛经怎么办好呢？

Answer 1

我认为应该推广。1、排除引发痛经的器质性病变，积极治疗。爱自己，从关心身体健康开始。尽管痛经较为常见，但是，一旦出现痛经的现象，我们建议女孩子们还是不要掉以轻心，应该立即去医院做相应的检查，找出原因。如果是由于生殖器官疾病引发的痛经，在经过治疗后，痛经的现象就可以有效避免。如果可以排除器质性病变，那么，在疼痛时，我们也可以适当服用一些止疼药，帮助减缓疼痛的症状。一句话，痛，不要硬挨着。

　　2、保持乐观情绪，改变对月经或痛经的认识。疼痛作为一种生理、心理体验，它是和我们对刺激的认知评价关联在一起的。换一种对月经或者痛经的看法，我们的疼痛体验可能就被弱化了。在一项探查性生理和性心理健康的研究中，研究者发现那些有痛经体验的个体在对月经的态度上往往比较负面，这些个体倾向于把月经和不舒服的体验联系在一起，因此，月经期不舒服的现象也就被放大了;与此相对，研究者还发现那些报告没有生理痛体验的女性更多地把月经和成长、成熟等积极情绪体验联系在一起。这样的研究告诉我们，月经来临时，痛或不痛，也许，我们自己可以选择。

3、适当锻炼，增强体质。对于女性来说，如何保持苗条的身材是最关心的话题。即使瘦成了“一道闪电”，有人还是觉得自己不够瘦。在对痛经的相关研究中，研究者发现，痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体，较高的BMI[Body Mass Index，BMI=体重值(千克)/身高的平方(米)]体重指数对这种病症有保护作用。BMI在21.3~23.2之间的女性，痛经的机会相对较少，BMI每下降1个点，患病概率就增加12%~14%。基于这样的研究，女孩子们就应该了解这一事实，在减肥的路上，咱们没必要对自己太狠。对于那些体质弱又饱受痛经困扰的女生，增强体质是必需的了，只有这样，才能激发机体对疼痛的抵抗力和耐受力。

　　
4、合理饮食，注意保暖。想要减轻痛经的症状，在饮食上应该尽可能清淡，少吃或不吃油腻及刺激性的食物，因为它们容易导致便秘，从而造成盆腔充血，加重痛经。
因此，在月经来潮前的3~4天，女孩子们应多吃蔬菜和水果。另外，还应该避免食用巧克力、咖啡以及浓茶等，因为这类食物或饮品中咖啡因含量较高，会加重疼痛程度、使经期延长或出血过多。

Answer 2

1、红糖水：顾名思义就是用一定量的红糖冲热水喝，并且要趁热喝下，放凉了止痛效果不明显，红糖有补血的作用，促进血液循环，神经舒缓，可以有效止痛。

2、一般而言，女性都会备有暖水袋以备不时之需，用暖水袋轻轻的敷在痛经的位置，能有效缓解痛经症状，而且袋子里的水最好是热水，不仅能驱寒，还能缓解疼痛。

3、当然最简单也是最明显的方法就是吃止疼药，但是药并不是万能的，更不能吃太多，一些病菌抗药性增强，吃再多的药也不管用，非要万不得已时，便可服用止疼药，可以有效止痛，但是我不建议这么做。

4、蜂蜜姜汤，一般而言，在冬天，人们都喜欢煮姜汤来驱寒，并促进体内的血液循环，对人的睡眠也很有帮助，当然它也有止痛的作用，患者在痛经来临时，可以煮一些姜汤，并配备一些红糖，有利于经血排出，促进睡眠，所以喝姜汤是个很不错的选择。

5、当感觉到某个部位疼痛时，我们都会不由自主去抚摸那个部位，这是条件反射，因为我们知道轻轻去抚摸，可以促进血液循环，还有止痛的作用。