Question

为什么我总是戒不掉熬夜的坏习惯。

Answer 1

因为现在的人可能是过于依赖手机吧，尤其是晚上躺在床上的时候，打开各种短视频，会让你在很短的时间内就沉迷其中他的视频内容，现在各个平台的短视频内容很丰富，让人看着很放松，所以躺在床上刷手机，不知不觉就过了11点。
那么人的最佳睡眠时间就是11点之前，过了最佳的睡眠时间，那过了11点之后也没有睡意了。而又有手机，各种个样的娱乐的节目来这里消遣。所以更加的没有困意。戒不掉其实我也知道，只要睡觉之前不发手机，看一些有意义的内容的话，可能就会不熬夜很快的进入高质量的睡眠。但是现在人的生活压力都是很大的，躺在床上的时间就是夜晚让你放松的时间，有的时候白天压力很大，躺在床上，如果你不刷刷手机的话，你就会胡思乱想，根本就睡不着觉，所以刷手机也是让人放松让人心理和精神放松的一种方式，为了放松自己的压力，所以是戒不掉手机的这样，这样恶性循环也不知道是因为失眠熬夜，还是因为玩手机熬夜变得失眠。
人一般熬夜的时候其实如果起来，你要是失眠的话，那么其实你做做运动，做做家务消耗身体的体能，让身体感到疲乏，很快就会进入梦乡了。但是我大多数熬夜的时候就是在玩手机。
我也很清楚熬夜是不好的习惯，应该保证充足的睡眠时间，但是在很多时候还是无法约束自己，我也会尝试一点点的改变，希望在以后的日子里，我能够彻底的戒掉熬夜的坏习惯。也应该改变自己的作息时间，养成健康的生活习惯。