Question

宝宝怎么做才能长得更好？

Answer 1

促进孩子身体成长的因素？ 怎样教育好孩子？

首先，要给宝宝足够的睡眠，养成良好的睡眠习惯，小孩一般9:00-1:00是长个子的黄金时间，这个时候身体分泌促进长高的物质，所以良好的睡眠是非常重要的！

其次，要有合理全面的营养，不能挑食！

还有，要多运动，当然是适量的运动！

再有，不能喝太多的饮料和吃太多的零食

最后，个个家庭根据宝宝的具体情况来制定适合自己宝宝的成长计划

家长一直都会关心宝宝的成长，身高，体重，当自己的宝宝和别人家的在一起玩耍时，多半会问下对方宝宝的年龄，然后默默地将自己宝宝和别人家的进行一些比较。如果觉得自己家的宝宝比别人家的又高又结实，心里自然觉得美滋滋的。有些家长忍不住会问你，你家宝宝是怎么带的，长这么好？

从我自己的心得来说，宝宝的饮食和生活习惯最重要。营养要全恒，不能挑食。宜多吃富含蛋白质和维生素的食物。鸡蛋，鱼类，虾，豆类，新鲜的水果蔬菜。宝宝的睡眠同样重要，处于生长快速发育时期一定要让宝宝晚上早点睡觉，很多的生长激素只有在宝宝睡眠质量好的情况下才分泌。另外，注意宝宝的日常衣着冷暖，少感冒少发烧，您的宝宝自然就长得又快又 健康 了。

想要孩子长的快，首先要保证充足的睡眠，饮食 健康 ，杜绝垃圾食品，坚持锻炼，就拿我家女儿做例子吧！孩子现在十一岁六个月，一直是早睡早起，平时晚上八点睡觉早上六点起床，寒暑假九点睡七点起，特殊情况除外。

饮食方面，我从不给她吃外面的东西，包括零食都是我自己做(我是个全职妈妈)比如曲奇饼，牛轧糖，小馒头，小点心等等，包括孩子爱吃的汉堡，炸鸡翅(腿)薯条 爱喝的果汁饮料等等也是自己摸索着做。

运动方面，三岁我把她送进舞蹈班，七岁学习跆拳道，一周带她慢跑几次……

如今十一岁半身高165，个人认为在同龄孩子中算是高的了，我认为和上述三点是分不开的，个人感觉，不喜勿喷，谢谢

首先，当然就是饮食，一定要给孩子充足的营养，但是要营养均衡，其次，多运动，每天跑跑步，参加 体育 活动，打打篮球，踢踢足球，疯一疯，跑一跑，有条件的话，可以陪孩子一起运动。可以做个体检，看看身体缺少什么元素，等等

为什么要身体长的快呢，只要他的身体发育在正常范围内，智力发育也正常就可以，为什么要想快点，孩子的正常发育保证在正常范围就可以。但是孩子一定要保证充足的睡眠，不要让他熬夜，该谁了就睡，最早别超过十点，保证十点他就是睡着了，而不是躺在床上了，还在玩，十一二点了还不睡，那就不好了，晚上是孩子各个方面生长最迅速的时候，所以不要让孩子熬夜，在有营养方面，保证孩子按时吃饭，按时吃饭，少吃多餐，多吃蔬菜水果，种类丰富，可以让孩子补充各种维生素，不要挑食，不要吃太多零食和垃圾食品，零食不仅没有营养，孩子还会挑食厌食，为了孩子好，别吃零食和垃圾食品，祝孩子

1、良好的睡眠是关键：医学研究表明，生长激素分泌高峰期在22:00-2:00，5:00-7:00两个时间段，保证孩子在这段时间有高质量的睡眠有助于孩子长高。
2、抓住长高的阶段：孩子青春期时身高快速增长，女孩11-12岁以及17-18岁；男孩13-14岁以及18-20岁。在这些关键时期，给予孩子充足的营养，适当的 体育 锻炼（例如打篮球、跳绳等）可以帮助孩子更好的长高。

父母的陪伴，开心的生活，有利于孩子 健康 成长哦！

春暖花开时，身体机能生长，可以抓住时机，帮助孩子增长。

身高的增长受到遗传、性别、生活方式、营养状态、疾病多种因素的影响，如果孩子想快速长高，需注意以下方面：

第一、注意营养均衡，多摄入富含优质蛋白质、氨基酸的食物，如果营养失衡，摄入糖分、脂肪过多，可以使身体有过多的脂肪，导致体重发育超过身高发育速度，同时要注意补充多种维生素及微量元素。

第二、坚持运动和保持每日充足的睡眠，多做适当弹跳类 体育 运动，有利于生长以及保证充足睡眠，充足睡眠和 体育 运动可以促进垂体分泌生长激素。

第三、避免孩子处于神经、心理压抑状态，如果孩子长期精神紧张，这些状态可以影响食欲，抑制体内生长激素的分泌。

随时注意孩子的表现，关心他，让他能快点长高。

均衡营养，睡眠保证质量。宝宝的营养 健康 与睡眠很重要，如何保证呢？

首先，饮食方面，做到让宝宝们不挑食，均衡营养。

多让宝宝们吃青菜，胡萝卜，鱼类，肉类。补充营养。多吃水果，补充维生素。少吃零食。零食添加剂太多，吃多了不利于孩子的成长。

其次，要宝宝注意休息。白天至少要睡一个午觉，晚上还不能太晚睡。还得注意睡眠质量，不能让外界影响因素影响到宝宝的睡眠。

最后，让宝宝多多运动，有利于宝宝的成长。

希望对你有一点点帮助，祝宝宝 健康 成长！