Question

最近经常会很烦，不想说话，也不会笑，身边的朋友都弄的不开心，我该怎样改善这样的情绪？？

Answer 1

现在，试着先照照镜子，看看自己，如果可以的话，一针见血的把所有烦恼的事，当着『自己』的面，说出来，要不也可以只是在脑子重新、有条理的思考一遍，认清烦恼的事，当然，最好可以想出个办法、解释，但是，这世界上没有一样东西是能够完完全全的被解释，只要到了自己可以接受的地步就够了；
想想有什么是现在自己会想做的，例如画画、看书，总有一件事是会想做的，所以，把它找出来，转移注意力，暂且放松；
然后就是很『大众』的了：听一下缓慢的音乐（不要悲伤的，主要是松弛一下），看看静如镜面的海/湖/河面，抬头望望天空云朵随气流而飘动的样子（晴朗的天），吃吃甜食或任何自己喜欢的食物（巧克力里面有一种会让脑子快乐的无害成分）。
最重要的是，保持微笑，不高兴也没所谓，笑就行了。当你嘴角扬起时，大脑会以为你很高兴而制造快乐的分泌物。对人最好也要笑，不要忽视微笑的力量，当你微笑待人，（如无意外）别人心情也会开朗，试着去感染一下周边的快乐吧，不一定要完全换个角度去看，试着『加』个角度，在不改变原先想法的同时也想想别的角度的看法，多元化思想。
【面对什么都好，都有『勇敢面对』和『消极回避』两种方法，勇敢面对固然是好，但是有时候故意忽略一下下负面思想也不错。负面情绪积存在心对心身智都不好】

Answer 2

睡一觉,不要去想它,第二天开开心心的面对,即使很勉强......

Answer 3

干自己喜欢的事情，或者去运动一下

Answer 4

LZ要大胆的面对烦恼啊！揪出烦恼！把它甩出去！！！做你平日喜欢的事，如果实在找不出啥烦恼，那就因该是我们情绪的低潮期，过过几天就好，真心希望LZ要大大开心！！！

Answer 5

面对他人，面带善意的微笑，助人为乐，理解他人/面对自己，找出原因，努力克服不良情绪/
以一颗宽容之心面对

Answer 6

你该想明白自己为什么会烦，然后调整好自己，你好了，自然身边的朋友也就开心了。