怀孕初期孕妇吃什么最好
1、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。
2、含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等。
3、含植物脂肪的食物，怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外，也会参与人体组织的构造，为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质。所以刚怀孕时，孕妇要适量进食含有脂肪的食物，动物脂肪含过多的饱和脂肪酸，容易引起心脑血管硬化，因此要选择植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。
怀孕初期孕妇吃什么最好
你想知道怀孕初期孕妇吃什么最好吗？怀孕是一件人生大事，也是女人人生中的一道坎，怀孕之后饮食也是很重要的，怀孕初期最好吃什么东西才好呢，下面跟我一起来看看怀孕初期孕妇吃什么最好吧。
怀孕初期孕妇吃什么最好1
一、芝麻
在生活中芝麻的营养价值高，其中含有人体需要的多种微量元素，具有多种养生保健的功效，芝麻中含有丰富的钙元素，能补充身体需要的钙质，可以避免孕期出现抽筋的现象，并且能促进胎儿骨骼的生长发育，同时还可以起到健脑的作用。
二、核桃
在生活中核桃能够促进胎儿大脑的发育，并且能提供给胎儿生长发育需要的营养，怀孕期间可以多吃些核桃，核桃的营养价值非常高，而且核桃能够增强脑部神经细胞的活力，怀孕期间多吃核桃可以让宝宝更聪明。
三、红枣
在生活中女性在怀孕期间要多吃些红枣，红枣具有补气血的作用，而且红枣中含有丰富的叶酸，怀孕期间多吃红枣可以避免胎儿畸形，并且能有效调理气血虚亏，怀孕期间适当吃红枣，具有增强体质的作用，能够降低孕期患疾病的风险。
四、粗粮
在生活中如果人只吃精米细面的话，不利于身体健康，和粗粮搭配着吃才能做到营养均衡。因为粗粮中含有丰富的膳食纤维以及其他人体所需的营养，很多孕妇都有便秘的现象，如果吃些粗粮的`话，就能加快肠胃蠕动缓解便秘。怀孕初期吃粗粮，既能补充胎儿发育所需的营养，又能预防孕期便秘，所以孕妇要常吃。
怀孕初期孕妇吃什么最好2
防止食用大中型鱼
英国食品类和药物管理处(FDA)提议，孕妈妈不必吃剑鱼、大白鲨、鲭鱼等大中型淡水鱼，海产品金枪鱼罐头不超过180克。河流、湖泊和溪流中钓来的鱼，将会带有病菌或受到有机化学环境污染，也最好是不要吃。假如要吃，最好是先把鱼送至有关卫生行政部门开展一下检测。自然每星期吃360克下列的鱼是没有伤害的。
防止食用生牛肉、羊肉、鱼类等和半世肉
不必生吃的或者未烂熟的禽产品海货(例如生牡蛎、蛤和寿司店等)，他们将会带有很多病菌，要烂熟后才可以食用。除此之外，不必吃半世的生鸡蛋，煎蛋要全熟。
防止吃外边买的熟菜和冷熏类海鲜产品
在吐司、香肠、火鸡肉、凉猪肉酱和腊肠等熟菜，及其冷冻的熏烤海鲜产品中，李斯特菌最非常容易繁育，孕妇感染此病菌会造成 例如小产、畸型或胎死腹中等严重危害。该类商品要煮开后才可以食用。
防止食用没经高温消毒的饮品
不必随意在街上买商人酿制的酒或水果汁，这类饮品没经高温消毒，很可能带有大肠埃希菌等病菌。喝以前最好是要看是不是历经巴氏灭菌。
防止直接生吃蔬菜水果菜芽
不必生吃的苜蓿芽、萝卜芽或者黄豆芽，这种菜芽中包括病菌，将会对孕妈妈和胎宝宝导致负面影响。
防止将会造成皮肤过敏的食材
假如孕妈妈的大家族中许多人对某类食物过敏，胎宝宝也也有挺大风险性得了食物过敏症。因而，怀孕期要防止吃花生和花生仁产品等非常容易造成皮肤过敏的食材，以减少胎宝宝患过敏的症状的风险性。
因为宴会造成 胎儿宫内缺氧，危害胎宝宝头部生长发育，并且这类危害通常是不能挽留的。因此，全部白酒应纳入忌食明细，此外，喝茶过多，会使宝宝干瘦体弱多病，因此茶也不是喝为好。
不适合吃木瓜
番木瓜带有木瓜蛋白酶，可与孕酮值相互影响，进而阻拦孕期或导致小产。
不适合吃桃子
水蜜桃性甘热，味心酸，有有小毒。水蜜桃有破血功效，孕妈妈食用后有可能造成小产。
不适合过多喝大量咖啡
女性怀孕早期喝过多现磨咖啡会提升小产的风险。卡罗琳医科院的数据调查报告，每日只喝二杯现磨咖啡孕妇流产的风险便会提升，而假如孕妈妈每日喝4杯现磨咖啡，这类风险会增加一倍。
不适合食干桂圆
干桂圆别名桂圆。因其特性热门，凡阴虚火旺身体素质者不适合食用。怀孕期间，大多数阴血偏虚，阳虚则生内火，故经常出现口干口渴、大便干硬等病症。中医学认为胎前宜凉，而干桂圆性热，孕妈妈吃完，不仅不可以安胎，反倒出现前兆流产的症状(腹疼、阴道流血)。
