Question

怎么才能减肥？

怎么样才能减肥呢？我看电视里面好多产品都说自己怎么怎么好，怎么怎么效果神速的。。。但在电脑上搜结果的不行
╮(╯▽╰)╭。。。。。。我的毅力不怎么行，在家里还还要带宝宝，根本就没时间，她睡觉我也睡，不胖也变胖了。。。。我现在好像减肥啊，每次看到我肚子上的肉，就。。。
亲们，有什么东东能效果最好不反弹，没反结果，而且不要花太多的钱，最好不要超过100的。。。不知道有没有啊？？？

Answer 1

Answer 2

你好，对于减肥，尤其是减肚子。我希望你明白。
1. 节食（过午不食，只吃水果。。等等） 2. 减肥药
都是不可取的，最好不要去常识。 要是节食真的瘦下来，那以后是不是就别吃饭了？担心反弹。
人的身体必须要摄入 脂肪 维生素 纤维 ...等等的食品，不吃的话要不身体会受到更大的伤害。

运动锻炼+合理饮食 就是减肥的最好方法

每天早上起早起码跑步1小时，仰卧起坐，跳绳 都是很好的方法
中午抽时间也做。
晚上依旧跑步1小时，仰卧起坐，跳绳。 这些都是有氧运动。

早点：每日按时吃 牛奶，豆浆，鸡蛋，米饭，面包 都放心吃，你的身体需要营养。
午饭：尽量吃主食，米饭，面条，蔬菜多一些，鱼肉也要吃一点。 6.7分饱就是。
晚饭：稀饭，水果 都是可取的

减肥贵在坚持， 还有就是 管住嘴=减肥

祝你成功！ 记住 运动+合理饮食

Answer 3

过午不食减肥法。就是中午过后什么都不吃了。要是特别饿就吃个黄瓜什么的。而东西的且你经常睡觉，正好可以弥补想吃东西的想法。

Answer 4

跑步，晚上慢跑一个小时，我都用这个方法瘦了十斤

Answer 5

送你一句话：管好嘴，迈开腿！
减肥药对身体不好少用