Question

早上起床时小腿抽筋是为什么

Answer 1

可能是缺钙，要补钙哦

Answer 2

要长大了，亲~~

Answer 3

还有一种原因被忽略了，啥都不缺，也没病。如果是早上起床前或起床时那附近小腿抽筋，真正的原因是因为小腿露在被子外面，温度比较低，此时因为小腿肌肉一整晚几乎都没有运动，处于封闭休息状态，这时你的大脑正在叫你起床，人体活动开始增多，包括翻身等，太突然的动作造成小腿肌肉抽筋。大家想想，为什么白天几乎没有小腿抽筋的经历经？为什么运动前强调要热身？原因是一样的。如果你动作慢一点，或者在被子里即使突然动作，便不会发生抽筋。就像汽车在冬天要热车一样，如果你不热车，一点着就猛加油门，什么后果大家都懂的。不排除其他的原因，但如果你是早上起床附近小腿抽筋的，十有八九就是我说的情况了。

Answer 4

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

Answer 5

缺钙，肝火也太旺，中医不是说肝主筋吗