Question

早饭吃什么好

Answer 1

早餐注意：1.在起床20至30分钟后再吃为佳。2.早餐安排在7点-8点间比较好。3.不要因为赶时间就吃得太快。4.早餐也要定时定点。5.早餐时间以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。6.中式早餐中多数人会选择茶叶蛋，但茶叶蛋可致贫血应少食，应注意，不妨选择水煮蛋或卤蛋、煎蛋更为健康。
科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。
搭配例子：1、水煮蛋+豆浆+油条
2、牛奶+煎蛋+三明治
3、骨头汤+烙饼+青菜

Answer 2

我觉得豆浆油条，烧饼之类就很好啊，如果要追求早餐吃的好的话，可以参考下面的食谱，希望对你有帮助：
周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。

周2：黑面饽饽（烧饼）油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。

周3：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝。

周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。

周5：煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜。

周6：煎饼馃子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆。

周日：三鲜炒饭 鸡蛋汤（豆浆） 糖醋白菜。

Answer 3

牛奶一杯，鸡蛋一个，面包一个，外加水果做好咯！！