Question

为什么免疫力低下？怎样提高免疫力？

Answer 1

睡眠是人体最好的补品，不仅能缓解疲劳，还有助于细胞自身的修复。可是，现在睡眠不足已经成了严重的社会问题，特别是对于当代年轻人而言，熬夜问题尤为突出。

频繁熬夜对身体会产生很大危害，仅仅 1 天晚上睡眠不足，就会严重影响到第二天的精神状态和学习效率。有研究提到，每晚睡眠 6 小时是维持普通成年人健康状态的睡眠时间，仅仅连续三天晚上睡眠时间少于 6 小时，就足以导致身心健康的大大恶化。

还有数据显示，成年人连续三个晚上不能保证 7-8 小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡 3 个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，如果免疫力降低，会让身体难以抵挡疾病的侵袭，更容易生病。

在睡眠这件事上，呼吁大家都践行“118”早睡行动，那就是尽可能晚上 11 点前睡觉，每天睡好8小时。

02 吸烟

香烟的烟雾中大约含有 4000 多种的化学物质，其中至少有 60 种已知致癌物。目前我国烟民的数量逐年增加，除了主动吸烟者，还有一大部分人被动吸烟。

无论是主动吸烟者还是被动吸烟者都会增加患肺部疾病的风险，也会减低免疫力。有研究显示，吸烟者和被动吸烟者体内免疫球蛋白含量都比不吸烟者明显降低，进而导致免疫功能受阻，抗感染能力下降。所以，要想让自己和家人更好的抵抗疾病的侵袭，一定得戒烟！

03 饮酒

过量饮酒有害健康，特别是对肝脏的损伤最大。长期大量饮酒乙醇及其代谢产物乙醛乙酸对肝脏有很大的损害，并能降低肝脏对某些毒物的解毒能力，导致肝脏发生病变。

同时，过量饮酒也会影响维生素 B1 的吸收利用，导致注意力不集中，记忆力衰退；大量喝酒会刺激胃肠黏膜，严重可能引起胃出血；虽然酒本身的嘌呤含量并不高，但却会减少尿酸排泄、增加尿酸生成，诱发痛风；过量饮酒还会导致免疫力降低，对疾病的抵抗力下降。

再有，饮酒除了危害身体健康之外，如果醉酒意识不清醒也会对人身安全造成威胁，比如车祸、摔倒、溺水、冻伤、打架斗殴。奉劝大家最好别饮酒，健康又安全！

Answer 2

一般有这几类人几类人需要补充免疫力：（1）婴童、（2）手术或疾病康复期的人、（3）老人，（4）还有一类人是平时免疫力好，但因为饮食睡眠不规律导致免疫力减弱的人。
婴童的免疫系统相对不成熟，因此需要额外的帮助以抵御疾病。手术或疾病康复期的人受到创伤或疾病的影响，免疫系统相对较弱，需要额外的支持来恢复免疫系统功能。老人的免疫系统衰老，无法有效应对病原体，因此需要额外的帮助来提高免疫系统的功能。
至于饮食睡眠不规律导致免疫力减弱的人，这可能是因为这些人的身体处于紧张和压力的状态下，导致免疫系统失去平衡和调节功能。长期的不健康的生活方式可能导致慢性炎症、免疫系统失调和其他健康问题，这进一步削弱了人体的免疫力。
因此，对于所有这些群体来说，采取一系列措施来加强免疫系统可以有助于保持身体健康。这些措施可能包括采取一种均衡的饮食、适度的运动、充足的休息、减轻压力等。此外，适当地采用一些免疫保健产品也可以帮助增强免疫力。

Answer 3

免疫低下的原因根源在于两方面，一是自身基因决定，而是后天环境的影响造成，后天成长发育中遇到的各种环境污染、毒素侵扰以及身体所患疾病病史都会对免疫造成影响。其根源在于细胞的免疫活性下降，从而造成了机体组织的免疫障碍。
活性植物干细胞的健康应用可以启动生命体细胞自噬，促活细胞免疫表现，改善细胞内环境稳态，从而改善机体综合免疫表现。