Question

最近怎么老觉得肩膀痛啊，提稍微重点的东西之后会觉得胳膊都抬不上来，难道是肩周炎？？我才26岁呢~

Answer 1

肩周炎是我们生活中比较常见的。
1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。
2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。
3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
4、显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
5、不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。
6、多做颈肩部活动。
可结合使用杨家筋骨膏，淘→宝上有卖.无论是对肩周炎的预防还是治疗都会起到根本性疗效。它的它的生物活性和热效靶向性高，穿透表皮直达病灶，防止复发。@

Answer 2

你可以用电致孔技术做做理疗，看有没有效果，这种方法算比较先进的了，是专门针对风湿疼痛类疾病的疗法。

Answer 3

多休息，贴点风湿膏药

Answer 4

肩周炎，全称为肩关节周围炎，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关
节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病， 其病变特点是
广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。
1）发病时无法正常工作，生活受影响，并且会长期压迫神经引起神经受损、手部麻木。
2）长期压迫血管，使手肩部血流不畅，严重者引起肌肉萎缩。
3）由于关节周围广泛发生粘连，使关节各方向的活动明显受限制，甚至引起关节僵硬， 形成“冻结肩”。
指导意见：
肩周炎患者需要加强锻炼和补充营养。
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节
的功能难以恢复正常。
2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。
3、用民间偏方： “ 苗筋通 ”，如果不严重1个月就可以全愈。