Question

如何缓解压力？

Answer 1

1、适当运动：
适当的做些运动，能够起到提高身体免疫力的效果，而且还可以调节紧张的情绪，对于患者出现的压力情况能够起到改善的作用。
2、呼吸减压法：
呼吸减压法就是通过深呼吸的方式调整了个人的呼吸频率，如果患者在出现心情紧张或面对压力时，就可以通过呼吸减压法的方式进行改善，呼吸减压法能够使患者的心跳恢复正常，改善焦虑紧张的情况，而且也能够在短时间内放松心态。
3、冥想：
冥想就是指患者在安静环境中，闭上眼睛，通过思维引导感官的方式，使患者的思维发散，能够起到凝神缓解压力的效果。
4、服用药物：
如果患者心理压力过大已经出现了持续性的紧张或焦虑，就需要在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行改善。

Answer 2

做一些自己比较感兴趣的事物