我身高一米七六一百五十斤男生我想在两个月之内瘦到一百二十斤请问什么方法啊
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控制饮食 不要吃高热量食物 多运动 打羽毛球（我以前打羽毛球一个月肚子瘦下去了）
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那请问我一个半月能瘦多少斤啊
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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少吃肉，多吃蔬菜，多运动每天坚持晨跑，多喝水一天喝8大杯的水有助于排泄
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控制饮食，加大运动量，晚上尽量以蔬菜水果为主，少油，不吃油炸和甜食，如果能接受，可以尝试白水煮菜，不放油盐，效果会很好，坚持运动，由于摄入比较少，建议不要太剧烈运动，可以慢跑，千万不要做器械，器械是增加肌肉的，反而体重会上涨，如果就是为了减轻体重可以做有氧运动，但要是为了身材好，可以试试器械，做器械要增加蛋白质，时间长了也许体重有所增加，但是体积会变小，脂肪变成肌肉，就看你想要什么效果了~
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