Question

做事情不自信 怕和别人交流

我感觉我怎么做什么事情都不自信呢 而且不怎么喜欢和陌生人交流 熟悉的倒是话蛮多的 有些时候心里想些什么都不知道怎么开口对别人讲 也不知道是怎么勒 平时大大列列的 但朋友在一起玩 唱歌都会觉得脸红 而且还会感觉头晕 这是什么情况的！

Answer 1

这是过于敏感和自卑造成的，你对自己、对别人要求太高，乃至于要求完美——在心里，当发之于外时，便是你所说的情况了。至于解决办法，我是这么认为的：心理问题是长时间积累而成，所以得慢慢解决，综合性的解决。你不能急——急，也是要求太高的反应——越不急，效果来的越快，正所谓欲速而不达。现在说几个简单易行的方法：
1，多运动，每天保持，但大不必苛求运动量，慢悠悠跑个一百米也是运动，主要是保持。
2，节制饮食，尤其少吃那些刺激性食物。俗话说八成饱，身体好；身体好了心情也会好。
3，少思少虑。这个不太容易，我的建议是修习佛法——修定，这可以使你迅速恢复自信，变得强大——可以先从诵经、持咒开始，而后进修禅定。这里推荐两本书，一是《当下的力量》，作者是一位德国人。一是《禅的体验》，作者是圣严法师。但是光看书不行啊，你得实修。
4，可能的话，去旅游一下，好山好水的转转。
5，把事业目标打散、分段，一小步一小步的来——越小越好。
6，找个女朋友，但是对各方面要求不要太高。
我想先说这些吧，有问题再百度。

Answer 2

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。

给您以下建议，希望对您有启发：

1、不要活在别人的世界里面，你不要害怕他们，其实每个人心里都有懦弱的一面。有的人貌似很强大，其实很懦弱，只是表面装得很不在乎，不可一世的样子，其实不堪一击。
2、不要盲目相信别人的评价和定论，不要轻易给自己的人生限定范围和高度，人生不设限，生命无贵贱，要自信，不要以别人的评论评价影响自己的人生，自己的人生自己做主。
3、不要想得太多，想得越多顾虑越多，你就越无所适从。你必须从里到外的自信，装也要装出来，你就把它当成一场戏，你就是一个演员，你在扮演一个角色，你一定要演好。就以这样的心态，你就会丢下包袱的。
4、果你纠结，那是因为你什麽都想要；如果你彷徨，那是因为你不知道自己想要什麽。但你不是，你知道自己不想要什麽，也知道自己想要什麽。你只是缺乏勇气，勇气就来自你强大的内心，每个人都是有潜力的，你一定要自信要发挥。
5、不要在过去的痛苦中，不要用别人的言行折磨自己，活出自己的精彩，改变自己和别人的人生，才是强大的人生。

开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！

Answer 3

我自己有时候也这样。平时总觉得自己挺不拘小节，做事挺果断的，但是在公开场合，尤其是陌生人多的时候就变得不自信了，会变得紧张，怕说错话。我觉得这就太是敏感多虑了、过于追求完美，有些理想主义，对自己和别人的要求过高，以至于总是达不到自己想要的满意效果。嘿嘿，其实咱们就是想法太多了，把事情弄复杂了，抛开顾虑，大胆表达自己的想法，多一点自信，告诉自己没什么大不了的，慢慢就好了。
希望你过的开心快乐。

Answer 4

身上多揣点钱 钱是人的胆 每次你都买单 气质自然就一泄千里

Answer 5

那是你还放不开啊 ，这可能是受家庭的影响，别担心做啥事之前给自己鼓鼓气，找个能达到的小目标做做，成功之后自信慢慢就上来了，当然不是说让你蛮干