Question

为什么总是控制不了自己熬夜？

Answer 1

喜欢熬夜已经成为了年轻人的一种常态，深知熬夜不好的我们，却仍是无论如何也控制不了。在某个深夜我甚至会想我这么能熬夜，上辈子怕不是个路灯吧。有的人熬夜可能是因为996，白天不停工作，以至于到了晚上不得不压缩睡眠时间进行娱乐。但如若抛开工作不谈，大多数人熬夜是在荒废度日，白天没有正经事做，晚上却依然熬夜。诚然如此，并且当你意识到你再一次荒废了大半年的时间，而这次并不怪你的时候，熬起夜来都理直气壮了不少。但我们也应当意识到的是将疫情看作是人生暑假而不断提升自己的年轻人也大有人在，并且很可能就在你我身边的时候，我们说服自己“正当熬夜”的时候不免显得过于强词夺理。同样一件事有没有正当理由，带来的结果导向是不同的，就拿我自身举例吧。如果熬夜打游戏给我妈看到，她会说我一句：“也不看看现在几点了，还玩电脑，明天还上不上课了？赶紧关掉。”如果我在熬夜补作业，我妈只会温柔的提醒一句：“在学习啊？注意时间哦，明天还要早起，别太晚。”人都是有基本的是非观念的，当我们在做一件可以提升自己的事情时，心里是不会有愧疚感的，即使熬夜了，也不会认为自己在虚度光阴。但……你也不会熬夜学习。而如果我们一天下来什么事都没有做，晚上可能会有一种负罪感，觉得自己已经浪费了太多时间了，兴许不差这一点儿，于是拿起手机，如此恶性循环。我们之所以熬夜要么是因为一直进行着那件让你上瘾的事（玩手机）带来的持续性快感让自己忘了时间，要么是因为一天没有做正事的负罪感产生的焦虑导致睡不着。本质上导致这两者的原因是相似的，即成瘾性和拖延症。说起来很容易，我们都知道自己在清醒的时间里碌碌无为，可还是不努力；我们都知道放下手机就可以不熬夜了，可我们也并没有因此戒掉手机。这里涉及到一个反馈周期的问题。你让我放下手机去学习，几个月下来我都不一定能看到自己的成绩提升。你让我去努力工作，几年下来我可能都不能升职加薪。但若是让我打一盘游戏，10分钟我就可以知道自己是输是赢，我可以立即获得一个反馈。若是让我去刷短视频，十多秒的时间我就可以知道它是有趣还是枯燥。所以大家都爱及时享乐，活在当下。于是尽管我们明知努力可以有更好的生活，却容易在通往终点的路上由于失去耐心和动力而像被安排好似的再一次放弃。所以现在的书店，畅销书永远是那老三样：7天教你xxx，xx一月速成，xx不用记/不用背。带着这样心境在夜晚拿起手机熬夜的年轻人，已然成为了我们的大多数。仰望着分数绩点，怀着明天醒来一定要元气满满地大干一场的我们，却控制不了我们的小小欲望，一直仰望星空者，终于还是没有脚踏实地。说是时代的眼泪也犹未可知，当然让年轻人们戒掉手机，戒掉由此带来的娱乐无异于敲冰求火，记得有一次我妈在视频里和我说：“年轻人爱看手机，爱玩游戏很正常，有哪个不玩？只是不支持你们拿该休息的时间去做这些没有意义的事。”喜欢熬夜的我在那时有如大梦初醒：我们娱乐的目的最终只是为了放松自己，有时熬着熬着变成了一种不自知的快感，全然忘记了自己熬夜“娱乐”的代价可能是透支自己的生命。劝了别人一次又一次，原来我才是梦中的人。熬夜是危险行为，熬夜太多万一不慎发现自己开始心律不正，可以喝一点蜂蜜水，打开窗户，多流动些新鲜空气进来。