Question

找工作焦虑症怎么办？

Answer 1

找工作焦虑症考虑是自己的情绪导致的情况，要是这份工作是自己不喜欢的或者在工作中出现什么不愉快的情况，都会导致现在的焦虑，！

建议放松下来，不要随意的给自己贴标签，你可能是工作中遇到了不顺心的事，或者同事关系不融洽，有问题要及时的沟通交流，尽早解决，不要过于的压抑自己。

在找工作当中，如果发现自己处于焦虑的状态，可以尝试着做到以下这几点要求。

1.适量运动：
不仅可以促进血液循环，加速机体代谢。通过深呼吸锻炼，可以减轻胸闷、焦虑症状，使得心情舒畅。

2.规律的生活：
合理安排工作、生活，尽量不熬夜，保持足量睡眠时间，做到凡事有计划，可以减轻压力，缓解焦虑烦躁感。

3.合理饮食：
尽量清淡饮食，避免辛辣刺激、生冷的食物，吃饭七分饱，使得机体处于舒适状态，也可以缓解压力。

4.睡前泡热水澡、饮用牛奶：
可以促进血液循环，减轻焦虑感、释放压力、促进睡眠。

如果情况比较的严重，那么可以药物治疗，这时候就需要及时就诊，在医生的指导下，应该用相关药物进行治疗。

所以，这些方法都是大家可以考虑到的。

在工作过程中不要让自己工作的时间过于长，适当的时候可以让自己休息十分钟，让自己喝喝茶，聊聊天，找一下倾诉的对象，把自己工作中不合理的地方提出来，这样内心深处得到了改善，焦虑的心理现象也就逐渐改变了。

所以，工作也是需要有方法的。